Новогодний йога тур в Кисловодск
Даты проведения тура истекли и организатор не указал новых.
Рекомендуем уточнить у гида, будет ли проводиться тур в ближайшее время.
Описание тура
Вас ждет:
- Насыщенная экскурсионная программа по живописным местам Кавказа;
- Занятия йогой, практики, медитации, мастер-классы и душевные вечера у камина;
- Дыхательные практики;
- Игра на самопознание Лила;
- Полезное питание;
- Йога-нидра - техника глубинного расслабления психики и тела с поющими тибетскими чашами;
- Лекция о сути и методах Йоги;
- Практики очищения организма;
- Гвоздестояние;
- Арт-терапия;
- Поездки на горячие источники;
- Дегустация Нарзанов;
- и многое другое.
Чем мы займемся в туре
- Новогодний тур в Кисловодске подарит вам душевный праздник, новых друзей, яркие эмоции, впечатления и наполнит энергией
Маршрут
День 1. День 1
9-00 Завтрак
13-00 Обед
14-00 Древняя Игра самопознания Лила
18-00 Ужин
19-00 Круг знакомств, открытие пространства тура
20-00 Звуковая медитация Ом
День 2. День 2
6-30 Гвоздестояние, теория практики древних Садху и постановка на доску с мастером (по желанию)
7-30 Дыхательные техники (Пранаяма), Хатха-йога, базовые техники, работа с фасциями, точки долголетия.
9-00 Завтрак
10-00 Прогулка с гидом по культурному центру и парку Кисловодска
Обед (ланч-боксы)
Поездка на минеральные термальные источники Жемчужина Кавказа, хамам
19-00 Подготовка к празднику
20-00 Праздничный новогодний ужин
21-00 Интерактивные игры, дзэн-спектакль
22-30 Практика новогодних предсказаний со свечой
23-30 Участие во всемирной мантре Ом
00-15 Подарки от Деда Мороза
День 3. День 3
6-30 Гвоздестояние (по желанию)
7-00 Дыхательные техники (Пранаяма), Хатха-йога, раскрытие тазобедренного сустава, укрепление мышц таза, единение тела и ума - дыхание тела
9-00 Завтрак
10-00 Прогулка по живописному Аликоновскому ущелью к замку Коварства и Любви
13-00 Обед
14-00 Лекция о сути и методах Йоги
18-00 Ужин
19-00 Йога-нидра, техника глубинного расслабления психики и тела с поющими тибетскими чашами, Путешествие в Духовный дом
20-00 Звуковая медитация Ом
День 4. День 4
6-30 Гвоздестояние (по желанию)
7-00 Дыхательные техники (Пранаяма), Хатха-йога, стабилизация позвоночника. Внутренние и внешние балансы.
8-00 Завтрак
9-00 Поездка на гору Чегет/гору Домбай/древнее село Эльтюбю (зависит от погоды), подъем на канатной дороге с живописными видами Приэльбрусья
Обед (ланч-боксы)
20-30 Ужин
21-00 Звуковая медитация Ом
День 5. День 5
6-30 Гвоздестояние (по желанию)
7-00 Дыхательные техники (Пранаяма), Хатха-йога, управление внутренними потоками жизни и инергии, работа с внутренними брюшными мышцами.
9-00 Завтрак
10-00 Мастер-класс по кулинарии, готовим с шеф-поваром
13-00 Обед
14-00 Лекция о чакральной системе и работе энергий
18-00 Ужин
19-00 Медитация Анапанасати, практика осознанного созерцания дыхания и контроля ума
19-30 Звуковая медитация Ом
День 6. День 6
6-30 Гвоздестояние (по желанию)
7-00 Дыхательные техники (Пранаяма), Хатха-йога, медитации и крии на подъем энергии, гармонизация энергетических центров с тибекими чашами.
9-00 Завтрак
10-00 Поездка на Медовые водопады
Обед (ланч-боксы)
Купание в Суворовских минеральных горячих источниках
19-00 Ужин
20-00 Практика Тратака, созерцание свечи для очищения зрительных каналов, улучшения концентрации и восстановления зрения
20-30 Звуковая медитация Ом
День 7. День 7
6-30 Гвоздестояние (по желанию)
7-00 Дыхательные техники (Пранаяма), Хатха-йога, техники самомассажа и восстановления, выделение внутреннего наблюдателя
9-00 Завтрак
10-00 Лекция о йогическом питании и его целях
13-00 Обед
17-00 Дыхание Нади-шодхана, гармонизация внутреннего состояния и баланса энергий.
18-00 Ужин
19-00 Йога-нидра, техника глубинного расслабления психики и тела с поющими тибетскими чашами. Практика с Санкальпой (работа с благими желаниями и намерениями )
20-00 Звуковая медитация Ом
День 8. День 8
6-30 Гвоздестояние (по желанию)
7-00 Дыхательные техники (Пранаяма), Хатха-йога, принципы медитации в практике асан
9-00 Завтрак
10-00 Пеший трекинг по живописным теренкурам Кисловодского национального парка
Обед (ланч-боксы)
18-00 Ужин
19-00 Медитация Анапанасати, практика осознанного созерцания дыхания и контроля ума
19-30 Звуковая медитация Ом
День 9. День 9
6-30 Гвоздестояние (по желанию)
7-00 Дыхательные техники (Пранаяма), Хатха-йога, осознанность к телу. Раскрытие сердечного центра через практику асан.
9-00 Завтрак
10-00 Свободное время
13-00 Обед
14-00 Медитация доброжелательности и сострадания Метта
18-00 Ужин
19-00 Подведение итогов, обмен впечатлениями, завершающий круг
19-30 Звуковая медитация Ом
День 10. День 10
6-30 Гвоздестояние (по желанию)
7-00 Дыхательные техники (Пранаяма), Хатха-йога, управление потоками энергий в асанах
9-00 Завтрак
12-00 Отъезд
Проживание
Гостевые домикиСтоимость
65 000 руб
Включено
- проживание в ретритном доме в экологически чистом месте
- занятия йогой, медитации, лекции и мастер-классы
- 3х разовое полезное вегетарианское питание
- экскурсии, заявленные в программе, в т.ч. трансфер и гид по программе
Не включено
- дорога до отеля (перелет или поезд + трансфер до отеля)
- входные билеты на экскурсиях, где это необходимо (до 3000р)