Женский Йога Ретрит В Сочи
Описание тура
Женский Йога Ретрит В Сочи —это возможность остановиться, глубже понять себя, снять стресс и обрести внутренний баланс.
В окружении осознанных женщин ты сможешь в доверительной обстановке:
Очиститься от накопленного стресса и тревог
Освоить простые практики для восстановления ресурса
Научишься слышать себя и доверять своему внутреннему голосу
Телесные и дыхательные практики для расслабления и наполнения
Проделаешь глубокую работу с эмоциями и убеждениями
Проведёшь время в окружении природы, наполнившись энергией моря и гор
Групповая терапия и индивидуальная работа с наставником(по желанию)
Что произойдет с тобой после ретрита?
Полный перезапуск тела и сознания
Digital detox — освобождение от инфошума и соцсетей
Вернется состояние наполненности и ресурсности
Появиться новое окружение, а возможно, и друзья на всю жизнь
Чем мы займемся в туре
- На 4 дня ты погрузишься в атмосферу гармонии, осознанности и внутреннего спокойствия.
- Ощущение полной перезагрузки
- С самого первого дня ты почувствуешь, как напряжение уходит, а мысли становятся ясными. Уютная и доверительная атмосфера , свежий воздух, море и горы, натуральная еда и осознанные практики помогут освободиться от накопленного стресса и тревог. Ты словно сбросишь старую оболочку и позволишь себе просто быть, без ожиданий и спешки.
- Глубокий контакт с собой
- Мы так редко остаёмся наедине со своими истинными желаниями. В череде рабочих задач, быта и чужих ожиданий легко потерять себя. На ретрите ты сможешь услышать свой внутренний голос, разобраться в чувствах, понять, чего на самом деле хочешь, и куда двигаться дальше.
- Телесное расслабление и обновление
- Йога, цигун, дыхательные практики и медитации помогут снять зажимы, расслабить тело и наполниться энергией. Ты почувствуешь, как возвращается лёгкость в движениях, появляется больше сил, а в теле — приятная свобода и раскрепощённость.
- Глубокие инсайты и осознания
- Каждый день мы будем работать с внутренними установками, страхами и убеждениями. Специальные практики помогут освободиться от ментального груза, научиться понимать свои истинные желания и начать жить в согласии с собой.
- Энергия природы и ощущение живого контакта с миром
- Сочи — это место силы. Здесь особенно чувствуется свобода, мощь природы и её гармония. Ты ощутишь, как поток жизни проходит сквозь тебя, наполняя каждую клетку энергией, лёгкостью и вдохновением.
- Незабываемое путешествие на Красную Поляну
- Ты поднимешься на канатной дороге над облаками, увидишь величественные вершины, вдохнёшь свежий, хрустальный воздух и почувствуешь, как внутренний мир расширяется вместе с просторами гор. Это момент, когда осознаёшь: весь мир открыт для тебя, и ты можешь больше, чем думаешь.
- Свобода от цифрового шума
- Ты забудешь о телефоне, соцсетях и бесконечном потоке информации. Вместо этого тебя ждёт живое общение, искренние разговоры, тишина, в которой можно услышать самое главное — себя.
- Атмосфера тепла, поддержки и уюта
- Ты будешь окружён людьми, которые так же, как и ты, ищут глубину, покой и новые смыслы. В этой атмосфере безопасного пространства легко быть собой, делиться мыслями, чувствами и находить единомышленников.
- Глубокая релаксация и омоложение
- После прогулок по горам, медитаций и энергетических практик ты почувствуешь лёгкость и обновление на всех уровнях: тело станет расслабленным, разум — ясным, а душа — наполненной светом.
- Вдохновение и готовность к новому этапу жизни
- Ты уедешь с ретрита не просто отдохнувшим, а внутренне обновлённым. С ясностью в голове, спокойствием в душе и пониманием, куда двигаться дальше. Этот ретрит станет точкой перезагрузки, после которой твоя жизнь начнёт меняться — легко, гармонично и осознанно.
- Ты заслуживаешь этого времени для себя.
- Позволь себе этот путь — Путь к себе.
Маршрут
День 1. Очищение и отпускание прошлого
День 1: Очищение и отпускание прошлого
13:00 Встреча, чайная церемония, знакомство
- Расселение, настройка на работу
- Практика осознанности: Кто я сейчас?
15:00 Обед (здоровая, сбалансированная кухня)
16:00 Телесные практики Освобождение от напряжения
- Глубокая релаксация
- Дыхательные техники для снятия тревоги
18:00 Вечерняя медитация Принятие и отпускание
- Работа с эмоциями через осознание и проживание
- Ритуал освобождения от ненужного
19:30 Ужин
20:30 Практика тишины и наблюдения
- Вечер без разговоров, внутренний диалог с собой
День 2. Восстановление внутреннего баланса
День 2: Восстановление внутреннего баланса
07:30 Утренняя зарядка: йога / цигун на природе
09:00 Завтрак
10:00 Энергетическая практика Пробуждение силы
- Восстановление контакта с телом
- Обретение внутреннего центра
12:00 Прогулка к морю
- Практика единения с природой
- Осознание момента здесь и сейчас
14:00 Обед
15:30 Практика Диалог с собой
- Работа с внутренними установками
- Переписывание ограничивающих сценариев
18:00 Практика движения Тело как инструмент самовыражения
- Спонтанное движение и свобода самовыражения
19:30 Ужин
20:30 Круг откровенности: обмен инсайтами и ощущениями
День 3. Посещение Красной Поляны
День 3: Посещение Красной Поляны
07:30 Утренняя медитация Я и моя сила
- Настройка на день
09:00 Завтрак
10:00 Выезд на Красную Поляну
- Катание на канатной дороге (по желанию)
- Прогулка по Красной Поляне (Роза Хутор), фотосессия
- Наслаждение горным воздухом и видами
14:00 Обед в кафе с панорамным видом
16:00 Свободное время
18:00 Возвращение в отель
19:30 Ужин
20:30 Вечерний круг: рефлексия и работа с инсайтами
День 4. Создание новой реальности
День 4: Создание новой реальности
07:30 Утренняя медитация Я и моя сила
- Настройка на новые состояния
09:00 Завтрак
10:00 Практика Мой путь
- Формирование новых намерений
- Программирование будущего
- Закрепление внутренней гармонии
12:00 Финальная встреча: обмен обратной связью, настройка на возвращение в жизнь
13:00 Заключительный обед, разъезд участников
Проживание
Бутик-отели, Гостевые домики, Кемпинги, Отели 1-2*, Отели 3*Стоимость
35 000 руб
Включено
- Йога, медитации
- Проживание, питание
- Трансформационная Программа
- Арт-Терапия
- Сопровождение гида/организатора
- Групповая сессия с наставником
- Фотосессия
- Блокноты и ручки для записи инсайтов
- Индивидуальный шейкер для напитков
Не включено
- Авиа и жд билеты