Залив Зеленогорск . Хайкинг и мягкое восстановление

ОДНОДНЕВНЫЙ РЕТРИТ ДЛЯ ТЕЛА И ДУШИ В ЗЕЛЕНОГОРСКЕ И РЕПИНО

Встречаемся в Санкт-Петербурге, у Финляндского вокзала

Приглашаю тебя провести день на берегу Финского залива, где воздух пахнет соснами и свободой, ветер играет с волнами, а солнце дрожит на водной глади

Мы понимаем, как важно беречь и наполнять гармонией себя, чтобы с любовью и силой вдохновлять близких.

---

ПУТЕШЕСТВИЕ К СЕБЕ — ЛЁГКОЕ, ГЛУБОКОЕ И ВОЛШЕБНОЕ

Это день для твоего тела и души. Мы будем мягко двигаться, дышать в ритме залива, заземляться через песок и траву. Мы добавим арома-ритуалы с эфирными маслами — чтобы тело раскрылось, а мысли остановились. И сделаем фото на фоне заката, чтобы этот день остался с тобой.

А если ты никогда не занималась — это твой идеальный старт. Я проведу тебя за руку от первого шага до глубокого расслабления.

ЧТО ТЕБЯ ЖДЁТ

Прогулка по старой финской улице Зеленогорска — погружение в атмосферу

Хайкинг вдоль Финского залива через лес, экотропу и берег

2 мягкие телесные практики на берегу: суставная разминка, бережные упражнения для женского здоровья и самомассаж тайских монахов для глубокого расслабления

Арома-ритуалы с эфирными маслами — для настройки, устойчивости и лёгкости

Медитации и дыхательные практики у воды

• ПЛАН ДНЯ
• 10:30 Встреча у Финляндского вокзала
• Отправляемся в путешествие. Город остаётся позади, нас ждёт берег.
• Прибытие в Зеленогорск
• Прогулка по старой финской улице — чувствуем атмосферу, настраиваемся.
• 12:30 Первая практика на берегу — 1,5 часа
• Суставная разминка, мягкие упражнения для женского здоровья, знакомство с телом.
• 14:00 Хайкинг вдоль залива
• Идём через лес и экотропу. Дышим соснами, слушаем воду, разговариваем об искусстве.
• 14:30 Обед / свободное время
• Вкусная еда, которая поддержит твоё состояние.
• Хайкинг 1 часа
• 16:30 Вторая практика на берегу — 1,5 часа
• Самомассаж тайских монахов, арома-ритуалы, дыхательные практики.
• 18:00 Медитация и завершающая практика
• Фотосессия на закате. Забираем этот день с собой.
• Возвращение в город
• Один день закончился, а ощущение — будто съездила в настоящее путешествие к себе.
• ---
• ДЛЯ КОГО ЭТОТ ДЕНЬ
• Для тех, кто хочет провести день в заботе о теле и душе
• Для тех, кто никогда не занимался — это идеальный старт
• Для тех, кто ищет глубокое расслабление и восстановление
• Для тех, кто хочет услышать себя и остановиться
• Для тех, кто готов вдохнуть ароматы природы и отпустить напряжение
• Никакой специальной подготовки не нужно.
• Все практики адаптированы под любой уровень.