Восхождение на Эльбрус с юга: классический маршрут к сердцу Кавказа
Описание тура
Эльбрус, высочайшая вершина России и Европы. При восхождении с юга поднимаются на западную вершину высота которой 5642м. Восхождение на Эльбрус входит в программу 7 вершин (восхождения на высочайшие вершины всех континентов).
Канатные дороги, комфортные отели и приюты, быстрое реагирование мчс, подъем на ратраке до 5100, повара на высоте 3950 м. Все это дает возможность познакомиться с альпинизмом без лишнего стресса и совершить восхождение на высшую точку Европы!
Но не стоит недооценивать Эльбрус, за всем комфортом, стоит сложный характер горы и переменчивая погода.
Самое главное правило, которое соблюдается в нашем туре - на 1 гида не более 3х участников
Подготовка к туру:
Проверка организма.
Важно посетить своего терапевта и сообщить ему о Вашем намерении взойти на гору. Если Вы имеете противопоказания или хронические заболевания терапевт сообщит Вам об этом. Так же Ваш лечащий врач назначит все необходимые именно для Вас обследования. Обычно нужно сдать кровь на анализы и сделать кардиограмму. Для кого то список обследований может быть более обширным.
2. Восполнение дефицитов
Если все хорошо, тогда следующий шаг это восполнение дефицитов.
Правильное питание должно быть всегда, но все понимают, что это нереально. Постарайтесь немного наладить этот аспект, а также сдайте кровь на дефициты различных важных витаминов и минералов. Сделайте это за 3-4 месяца до восхождения. И восполните эти дефициты.
3. Физическая подготовка
Необходимо начинать готовиться минимум за 3-4 месяца до восхождения. Если восхождение налегке без тяжелых рюкзаков, то вам нужно с головой погрузиться в кардио.
3 кардиотренировки в неделю. Это может быть именно то, что комфортно вам: бег, кроссфит, прыжки на скакалке, танцы, долгая ходьба в идеале с подъемом вверх. Все то, что задействует ноги и дыхательную систему. Начинайте с комфортного времени занятия и с каждым разом увеличивайте нагрузки.
Дополнительно можно уделить внимание силовым на ноги и спину. Умеренно и без фанатизма, нужно просто держать в тонусе эти части тела.
На высоте наш организм испытывает и гипоксию и мы можем искусственно его подготовить к этому. В качестве упражнения подойдет бег на малые дистанции с максимальным ускорением. Между подходами короткие передышки. Следует делать пару таких получасовых тренировок.
4. Отдых и восстановление
За неделю до поездки уменьшите физ нагрузки в 2-3 раза. но не отменяйте совсем.
Оставьте только легкие кардио и постарайтесь больше отдыхать. Тогда ваш организм восстановится и к моменту восхождения будет на 100% готов к нагрузкам.
Маршрут
День 1. Сбор группы и трансфер в Терскол
Встреча в аэропорту Минеральные воды (до 14:00); трансфер в Терскол, заселение в гостиницу и брифинг за ужином.
День 2. Акклиматизационный выход на пик Терскол
Акклиматизационный выход до высоты 3100 м. Маршрут проходит через водопад Девичьи косы до обсерватории на пике Терскол. В хорошую погоду мы сможем наблюдать Эльбрус.
(Путь 14 км, набор высоты 2200 м - 3100 м - 2200 м)
День 3. Акклиматизационный выход на г. Чегет до 3100 м.
Акклиматизационный выход на г. Чегет до 3100 м. (По физической готовности группы возможен подьем до 3461 м). На протяжении всего пути будем наслаждаться видами на Главный кавказский хребет. Спустимся вниз на канатной дороге
(Путь 4 км, набор высоты 2200 м - 3100 м - 2200 м)
День 4. Заселение в приют Нац парк
Трансфер на поляну Азау и подьем на канатной дороге в приют Нац парк. Здесь мы проведем 3-4 дня. Заселяемся и идем акклиматизироваться до 4200 м
(Путь 3,6 км, набор высоты 3850 м - 4200 м - 3888 м)
День 5. День отдыха
День отдыха. Тренировка по самозадержанию на склоне. Подготовка к восхождению и ранний отбой.
День 6. Акклиматизационный выход до высоты 4700 м
Акклиматизационный выход до высоты 4700 м. (По физической готовности группы возможен подьем до 5000 м). Сегодня вы пройдете половину пути к вершине, проверите себя на выносливость и отработаете технику ходьбы на склоне.
(Путь 6,2 км, набор высоты 3888 м - 4700 м - 3888 м)
День 7. Восхождение на Эльбрус
Ранний подъем, завтрак и сборы на восхождение. Время выхода зависит от погоды, необходимости использования ратрака, а так же от подготовки участников. После восхождения сборы и спуск в Терскол.
(Путь 12,4 км, набор высоты 3888 м - 5642 м - 3888 м)
День 8. Резервный день
Резервный день на случай непогоды
День 9. День отъезда
Трансфер в Минеральные воды к 12:00
Проживание
Кемпинги, Отели 3*
Стоимость
1 876 $
Включено
- Все трансферы по маршруту от аэропорта и обратно
- Проживание в гостинице в Терсколе + завтраки (4-5 ночей)
- Проживание в обогреваемом приюте Нацпарк (3-4 ночи)
- Завтраки и ужины в приюте Нацпарк (готовит повар)
- Билеты на горнолыжные подъемники в Азау и спуск с Чегета
- Билеты в нац.парк и пермит на восхождение
- Индивидуальный набор снаряжения (каска, обвязка с самостраховкой, карабины, ледоруб, ледобур)
- Альпинистская страховка
- Работа опытных гидов-альпинистов 1 на 3 участника
- Обеспечение безопасности, спутниковая связь, радиосвязь, Gps, регистрация в Мчс
- Групповая аптечка
- Сертификат о восхождении
Не включено
- Авиаперелет до Минеральных Вод;
- Ужины в Терсколе + личный перекус (15 000 )
- Аренда личного снаряжения (одежда, обувь) (25 000)
- Заказ ратрака при необходимости(14 000 подъем, 9 000 спуск)
Отзывы туристов
-
6 декабря 2025Диана
Поездка была незабываемой, даже несмотря на тот факт, что я дошла не до самой вершины, а из-за плохого состояния спустилась на ратраке вниз. Эти бескрайние горные хребты, скалистые пейзажи, пробежки босиком по снегу, умывание снежной крупой, рассвет сквозь окно вагончика, ночные посиделки за ужином, игры в данетки. Это всё отпечаталось в моей памяти тёплыми воспоминаниями. И само восхождение и акклиматизация проходили организованно, было весело, временами тяжело, но это больше вопросы к уровню подготовки и состоянию здоровья. А так, мне очень повезло повстречать новых людей, пообщаться, провести время, просто познакомиться и поболтать минут 10.
-
5 декабря 2025Илья Кузнецов
Каждый день было какое-то путешествие с разной погодой и разным ландшафтом, а под конец, как вишенка на торте космические виды из штурмового лагеря и с седла Эльбруса
-
28 мая 2025максим к
Восхождение на Эльбрус стало для меня настоящим испытанием и одновременно незабываемым приключением. Маршрут впечатляет своей красотой: горные пейзажи, ледники и свежий горный воздух создают особую атмосферу. Несмотря на физические трудности и разреженный воздух, профессионализм гида помогли справиться со всеми препятствиями. Достигнув вершины, я испытал чувство гордости и восторга, которое сложно передать словами. Этот опыт не только проверил мои силы, но и подарил уникальные впечатления. Рекомендую всем, кто любит активный отдых и хочет испытать себя в горах!
Рейтинг: 10 из 10
на основе 3 отзывов