Випассана на Берегу Балтийского моря
Описание тура
Випассана - Ретрит будет состоять из медитаций, а также специально подобранных упражнений йоги и цигун.
Практика медитации будет проходить сидя, лежа и в движении (поклоны, ходьба).
Випассана - это практика успокоения ума, избавления от страданий, качественного улучшения жизни за счет увеличения осознанности.
Практики на Ретрите:
- медитации (сидя, лёжа, поклоны и ходьба)
- мауна*
- йога, цигун
- техники тайского массажа
Мауна - это благородная тишина. С начала Ретрита мы исключаем разговоры, взаимодействие с телефоном и чтение книг.
Это будет способствовать глубокому погружению в себя. В процессе Ретрита мы учимся концентрации на разных процессах и объектах: дыхании, движении.
Чем мы займемся в туре
- Каждый человек рождается с множеством нейронов, но очень небольшим количеством связей между ними.Эти связи строятся по мере взаимодействия с окружающим нас миром и в конечном счете и создают нас такими, какие мы есть.Но иногда у вас возникает желание несколько модифицировать эти сформировавшиеся связи.Казалось бы, это должно быть легко, потому что они сложились у нас без особых усилий с нашей стороны еще в молодости.Однако формирование новых нейронных путей во взрослом возрасте оказывается неожиданно сложным делом.Старые связи настолько эффективны, что отказ от них создает у вас ощущение, что возникает угроза выживанию.Любые новые нервные цепочки являются весьма хрупкими по сравнению со старыми.Когда вы сможете понять, как трудно создаются в мозгу человека новые нейронные пути, вы будете радоваться своей настойчивости в этом направлении больше, чем ругать себя за медленный прогресс в их формировании.На сознательном уровне вы не можете решать, какие именно синаптические связи вам следует развивать.Они формируются двумя основными способами:Постепенно, путем многократного повторения.Одномоментно, под воздействием сильных эмоций.(Отрывок из книги «Гормоны счастья» Л. Г. Бройнинг, T&P)На Семинаре Випассана* мы будем формировать новые нейронные связи: путём внимания и наблюдения за определенными объектами мы будем обучать свой мозг концентрации и активировать гормоны счастья и радости.*Випассана означает видеть всё как есть.
Нас ждёт:
Чем мы займемся в туре
теория и практика;
атмосфера дружественности и поддержки;
полезный отдых: занятия, тренировки;
оздоровление и омоложение всех систем организма;
новые навыки, новые нейронные связи;
полезное питание и полезные привычки;
перезагрузка.
Маршрут
День 1. Пятница - день заезда.
14:00 - обед, заселение
15:00 - знакомство, инструктаж и начало режима молчания - Мауна
17:00 - медитация
19:00 - ужин
20:00 - медитация
День 2. Суббота
6:30 - медитация
7:30 - йога, пранаяма
9:00 - завтрак
11:30 - пранаяма, медитация
13:30 - обед
15:00 - йога, цигун
18:00 – медитация
19:00 – ужин
20:00 – йога нидра

Проживание
Отели 4*Стоимость
20 000 руб
Включено
- Ежедневные практики: медитации, йога, цигун в зале и на улице
- Проживание в 2-3 местных номерах
- Питание 3-х разовое вегетарианское (с пятницы по воскресенье)
- Помощь в организации трансфера
Не включено
- Перелет: ваш город - Калининград - ваш город
- Трансфер до Ретритного центра