Тренировочный тур в Калининграде
Описание тура
Август отличное время для бегового сбора на Балтийском побережье!
Июльская жара ушла, не будет изнурять на тренировках. А после занятий можно приятно купаться в море.
Пожелания к гостю:
Экипировка:
Необходимо взять с собой одежду исходя из того, что погода достаточно переменчива, в особенности в горах: повседневная одежда плавательный костюм кепка, шапка, повязка на голову, футболки и майки из синтетики, шорты для тренировок, лосины/брюки несколько штук, флисовые кофты, дождевик, легкие куртки, ветронепроницаемые ветровки
трейловые кроссовки (без них не будем выпускать на тренировки в горы), кроссовки для гладкого бега/зала, шлепки
Аптечка:
Свой индивидуальный набор, если такой естьнеобходимо взять с собой все, что вы обычно принимаете
Прочее:
Блок для зарядки телефона в горах Термос (по желанию) Емкость для воды, не менее 1 литра Солнцезащитные очки Налобный фонарик Солнцезащитный крем Средства личной гигиены Коврик для растяжки Ролик и мячики для Мфр Сушитель для обуви
Маршрут
День 1. 1 августа
Заезд
Обед
Пешая активная прогулка (легкая тренировка)
Ужин
Общее Собрание
День 2. 2 августа
Завтрак
Беговая тренировка. Парк (техника бега, Сбу, кросс)
Обед
Функциональная тренировка (Офп, Сфп)
Ужин
Свободное время
День 3. 3 августа
Завтрак
Калининград
Обед
Беговая тренировка на песке + офп (Футбол/волейбол на песке по желанию)
Ужин
Свободное время. (Баня по желанию)
День 4. 4 августа
Завтрак
Велопрогулка (Пионерский, Зеленоградск)
Обед
Функциональная тренировка
Ужин
Свободное время.
День 5. 5 августа
Завтрак
Беговая тренировка . Парк (спринт, силовой бег).
Обед
Растяжка+Мфр
Ужин
Свободное время.
День 6. 6 августа
Завтрак
Поездка в Зеленоградск. Беговая тренировка по Куршской косе. (длительный кросс до маяка по песку в группах)
Обед
Отдых. (Футбол/волейбол на песке по желанию)
Ужин
Свободное время. (Баня по желанию)
День 7. 7 августа
Завтрак
Беговая тренировка + офп. Парк (предстартовая разминка)
Обед
Поездка на пляж Янтарный (по желанию)
Ужин
Свободное время.
День 8. 8 августа
Завтрак
Соревнования г. Светлогорск (10км пробег, бег по ступеням, заплыв.)
Обед
Отдых. Свободное время.
Ужин
Общее Собрание
День 9. 9 августа
Завтрак
Выезд
Проживание
Стоимость
1 205 $
Включено
- проживание в отеле;
- питание все дни;
- 2 тренировки в день: беговая тренировка, функциональная тренировка, растяжка;
- набор участника (футболка, жетон);
- сопровождение гида
- пешие походы, экскурсии.
Не включено
- авиаперелет;
- групповой трансфер из аэропорта и обратно;
- медицинская страховка для (трейлранинга, скайранинг, бег, кроссфит, активный спорт, поход);
- справка о том, что вам разрешено заниматься спортом или участвовать на соревнованиях по бегу на дистанции от 10 км.
- иной досуг (баня, массаж,экскурсии вне программы)