СОЧНЫЙ ФИТНЕС на Красной Поляне
Даты проведения тура истекли и организатор не указал новых.
Рекомендуем уточнить у гида, будет ли проводиться тур в ближайшее время.
Описание тура
Этот тур с любовью создан специально для Вас!
Фитнес-тур лучший способ расслабиться, привести себя в форму, сменить тренировочную обстановку и отточить уже имеющиеся навыки.
Фитнес-Тур зарядит Вас энергией, Вы будете в тонусе и приблизитесь к желаемой форме!
ВЫ УЗНАЕТЕ СИЛУ И ВОЗМОЖНОСТИ ВАШЕГО ТЕЛА!
В туре всегда есть время для общения. Обычно это встречи в ресторане, прогулки, экскурсии и конечно комфортные тренировки в компании единомышленниц.
Чем мы займемся в туре
- Формат тренировок: активная гибкость, мобильность (суставная гимнастика)
- расслабляющие занятия
- силовые с собственным весом
- занятия на осанку и дыхательные практики,
- работа с тазовым дном (направлена на укрепление женского здоровья)
- функциональный тренинг.
- Возможность совместить комфортные занятия фитнесом под руководством профессионального тренера с отдыхом на море
- получить заряд бодрости, энергии и отличного настроения
- набраться впечатлений и познакомиться с новыми людьми!
- экскурсионная программа и релакс в термальном комплексе- будут приятным дополнением к основной программе тура
"Вместе мы будем создавать фигуру твоей мечты!"
17 лет я тренируюсь и делюсь с вами своим опытом и знаниями. Я против жестких диет и сумасшедших кардио!
Тренировки со мной:
* Подойдут новичкам и постоянным клиентам фитнес-клубов
* Эффективны и безопасны: признаю только такое сочетание
* Разнообразны! Скучать точно не придется!
* Тебя ждут эффективные тренировки с комфортным темпом и при этом с хорошей проработкой всех мышечных групп. Это не FastFood Fitness или «Бешеная Сушка» где нужно выползать из зала и на следующий день еле двигаться.
ГРАМОТНО СОСТАВЛЕННАЯ ТРЕНИРОВКА ДОЛЖНА РАБОТАТЬ НА ТЕБЯ, А НЕ ТЫ НА НЕЕ!)
ПОСТРОИМ ЗДОРОВОЕ, КРАСИВОЕ И ПОДТЯНУТОЕ ТЕЛО, от которого ты будешь кайфовать и которое будет давать тебе постоянную энергию для жизни.
- уберем отеки
- улучшим качество кожи и уберем дряблость
- улучшим качество интимной жизни с помощью секретных упражнений
- снизим подкожный жир и начнем избавляться от целлюлита
- освоим техники самомассажа
- повысим мышечный тонус и сделаем тело более рельефным
- начнем кайфовать от прогулок без болей в пояснице и спине
А ГЛАВНОЕ: ОБРЕТЁМ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ! Стабилизируем эмоциональное состояние, снимем чувство тревожности, повысим уровень энергии, повысим либидо и сексуальность, уберем скованность в теле и приобретем гибкость!)
Всё это в окружении горных вершин и потрясающей природы, водопады, ущелья, горные реки, возможность понежиться на морском побережье на песочке и привезти с собой шикарный загар!
Маршрут
День 1. Встреча группы
Курорты Краснодарского края приветствуют Вас!
Прибытие участников тура.
Заселение в отель с 14:00.
Сбор группы в 16:00 - Встреча участников, знакомство, лекция по питанию, организационные вопросы.
В 17:00 встречаемся на Вечернем Фитнес - практикуме: Мобильность в теле. Направлен на улучшение работы опорно-двигательного аппарата. Позволяет разгрузить шейный и плечевой отдел, расслабить поясницу, улучшить подвижность ТБС и кровообращение.
Совместный ужин в приятной компании участниц, вечерняя пешая прогулка по курорту, можно поплавать в бассейне.
День 2. Практикум: Сочные Ягодицы-3D
Сегодня на ждет фитнес-практикум: Ягодицы 3D, работа со стопами и улучшение подвижности ТБС. Ты поймешь, почему раньше на тренировках отваливались ноги, вместо того, чтобы ягодицы становились упругими и подтянутыми.
Отдых на море, получаем дозу витамина Д, нежимся на песочке и загораем. Участвуем в активных играх. После обеда нас ждет тренировка в паре, это активно и увлекательно!
Вечером время для прогулок. Велопрогулка по желанию. Можно посетить термальный комплекс в отеле, массаж будет прекрасным дополнением.
День 3. Практикум: Осанка, руки, плечи
Сегодня нас ждет Практикум Осанка, руки, плечи. Разгрузим шею, плечи, грудной отдел, расслабим поясницу. Подтянутые руки и рельефные плечи тебе обеспечены!
В этот день мы посетим канатную дорогу Роза Хутор, прогуляемся по эко-тропам.
Во второй половине дня возвращаемся в отель, сегодня нас ждет динамичное занятие аква-аэробикой.
Вечером свободное общение. Время для прогулок, на территории отеля есть прекрасная парковая зона Фруктовый сад, посещения термального комплекса или почилить в бассейне.
День 4. Практикум Женское Здоровье
Сегодня нас ждет Практикум "Женское здоровье" самомассаж, дыхание, работа с диастазом, занятия для укрепления мышцы тазового дна. Авторская программа направлена на повышение либидо и улучшение качества интимной жизни + постановка техники выполнения упражнений на глубокие мышцы кора, убираем подвисающий живот.
Ранний выезд. В этот день мы посетим живописную Абхазию, Гагра, озеро Рица
- смотровая площадка перед Гагрой
- легендарный ресторан Гагрипш
- парк принца Ольденбургского
- колоннада и зимний дворец
- юпшаркский каньон и каменный мешок
- озеро Рица
- смотровая площадка над пропастью "Прощай Родина"
На экскурсии у нас будет фото-сопровождение, работа гида, чай, кофе и вкусняшки)
Если после такого насыщенного дня у вас останутся силы, то можно прогуляться вечером по теплому курорту или окунуться в ночную жизнь: ночной клуб, Казино.
День 5. Практикум Силовая тренировка
Сегодня нас ждет Практикум "Силовая с собственным весом". Занятие направлено на укрепление мышечного корсета, проработку основных мышечных групп, формирование красивого и подтянутого тела.
В этот день нас ждет выезд на прогулку на сапах по живописному каньону. Если вы ни разу не пробовали эту активность, то сейчас самое время, особенно под руководством опытного инструктора. А если вы уже пробовали, то как раз отточите свои навыки.
Возьмите с собой удобную, не стесняющую движений одежду, в которой вы будете плавать и которую, скорее всего, намочите) ну и конечно сменную одежду, чтоб было комфортно передвигаться дальше.
Вечерний практикум: Стретчинг, MOBILITY
Вечером свободное общение, настольные игры, велопрогулки, можно посетить термальный комплекс в отеле, сходить на массаж.
День 6. Практикум Функциональный тренинг
Сегодня нас ждет Практикум "Функциональный интервальный тренинг". В комфортном темпе направлен на развитие физических качеств: сила, ловкость, выносливость, гибкость и скорость.
Этот день мы проведем на побережье, загораем, купаемся. Есть возможность организовать фотосессию в шикарных платьях, либо можем посетить Парк Ривьера или Sky-Park, для тех, кто хочет получить дозу адреналина и пролететь на зип-лайн над ущельем, прогуляться по мосту. Можно организовать поездку на квадроциклах.
Вечером нас ждет занятие Pilates Power, которое придаст вам силы, включит каждую клеточку тела в работу и по окончании прекрасный расслабляющий комплекс.
После ужина свободное общение. Время для прогулок.
День 7. Заключительный день
Сегодня нас ждет Заключительный Фитнес-практикум: активная гибкость. Занятие поможет закрепить все полученные навыки, зарядит энергией на несколько дней вперед, подарит отличное настроение.
Вкусный завтрак в отеле. Желающие смогут еще немного прогуляться по курорту.
Совсем не хочется прощаться, но в 12:00 выезжаем из отеля, энергичные, отдохнувшие и счастливые! Обнимашки и до новых встреч!
Проживание
Гостиницы 3*Стоимость
84 600 руб
Включено
- Проживание в отеле в комфортабельных 2-х местных номерах
- Питание по системе "Шведский стол" (завтраки)
- посещение термального комплекса в отеле
- Ежедневные тренировки с тренером
- Выездная прогулка на сапах по живописному каньону
- Экскурсия в Абхазию
- Входные билеты на Роза Хутор
- Трансферы из аэропорта и в рамках экскурсий
Не включено
- авиа/жд билеты
- трансфер в аэропорт
- питание вне программы (обеды и ужины), алкогольные напитки
- активности вне программы тура