Ретрит-тур в Сочи
Описание тура
Светский медитационный ретрит-тур проходят в живописных местах, где участники могут полностью отрешиться от повседневных забот и насладиться спокойствием и гармонией природы. Программа ретрита включает в себя уединенные сеансы медитации, йоги, дыхательных практик, а также семинары по духовному развитию.
Участники могут насладиться вкусной и здоровой вегетарианской пищей, провести время в тишине и спокойствие, а также пообщаться с единомышленниками. Целью светского медитационного ретрит-тура является не только отдых и релаксация, но и внутреннее преображение, поиск внутреннего покоя и гармонии.
В ретрит-туре обычно царит атмосфера взаимопонимания и поддержки, что позволяет участникам полностью погрузиться в практику и достичь новых уровней самопознания и саморазвития. Светский медитационный ретрит-тур это отличная возможность отойти от повседневной суеты и углубить свое понимание себя и окружающего мира.
Пожелания к гостю:
Гребля для участников Ретрит
1. Я берю на самоотдачу сообщать основателям о своем благополучии и другую существенную роль, если это набранную информацию на моё физическое здоровье и пологическое
.2. Я обязуюсь сообщить организаторам, если моё физическое или психологическое состояние изобьётся в хую сторону во время прохождения ретрита и сражаться за орфой и помощей
, если это грозит.3. Я предметно сообщу организаторам о событиях в самочувствии (физическом и психологическом) других авторах, если уж увиджу, это может нелабильно рассказать на их доскональном и психологическом состязании, комстате и созвучии других ретрита
.4. Я принимаю особое внимание и даю согласие на то, что организаторы могут прийти на него, что я закончит раннее время и попросит меня поймать метрицу, если я начну обнять поединка, а также обязуй в этой стране общение с другими перспективами
.5. Я понимаю, что люди тишины и практики молитва во время ретрита и обязуя
их.6. Я применяю племя и соглашаясь с тем, что я получу более трех предписаний за нарушение тишины или использование гаджет, то покров ретрит без ресурсов.
7. Я оповечен (а) о том, что на ретрите не разбирается в переносных владениях во время прохождения ретрита до самого его окончания.
8. Я предоставил контактную информацию от организаторов своим близким людям для того, чтобы они могли приобщить и сообщить свою
личность в случае экренной необходимости.9. Я применяю кривую отказа от алкоголя и курса во время ретрита и покоя его, если меня об этом прольет из-за нарушения данного племени.
Маршрут
День 1. Начало ретрита и медленное погружение
Заезд. Знакомство с участниками.Заезд в ретрит центр до 10:00/15:00. Проявление намерения и личной цели на ретрит. Подробный рассказ о том, что будет в программе дня. Подробно о правилах ретрита. Знакомство с участниками и инструкторами. Подготовка к предстоящей практике. Сдаем телефоны. Принимаем обет молчания.начало практик в 10:00 утра / завершение практик в 21:30
10:00 - 11:00 - Теория / Медитация. Mindfulness. Осознанность
11:00 - 11:30 - Медитация сидя - практика концентрации на дыхании
11:30 - 12:00 - Теория / Расслабление и покой как базовый навык
12:00 - 12:30 - Медитация сидя - практика сканирования тела
12:30 - 13:00 - Медитация стоя и при ходьбе
13:00 - 14:00 - Обед
14:00 - 15:00 - Свободное время
15:00 - 15:30 - Теоретическая часть / Концентрация и расслабление
15:30 - 16:00 - Медитация сидя - практика концентрации на дыхании
16:00 - 16:30 - Медитация при ходьбе
16:30 - 17:00 - Теоретическая часть / Препятствия в практике и дарксайд
17:00 - 17:30 - Медитация сидя - практика расслабления и концентрации
17:30 - 18:30 - Майндфулнесс йога
18:30 - 19:00 - Ужин
19:00 - 20:00 - Свободное время/консультации
20:00 - 20:30 - Медитация сидя, концентрация и расслабление
20:30 - 21:00 - Медитация стоя или при ходьбе
21:00 - 21:30 - Вечерние чтения и ответы на вопросы
21:30 - 23:00 - Свободное время
23:00 - Отбой
День 2. Интенсивная практика и отмечание состояний
начало практик в 07:30 утра / до 21:30
07:00 - 07:30 - Подъем
07:30 - 08:30 - Майндфулнесс йога
08:30 - 09:30 - Завтрак
09:30 - 10:30 - Теоретическая часть
10:30 - 11:00 - Медитация сидя - практика концентрации на дыхании
11:00 - 11:30 - Медитация при ходьбе
11:30 - 12:00 - Теоретическая часть
12:00 - 12:30 - Медитация сидя - практика концентрации и покоя
12:30 - 13:00 - Медитация при ходьбе или практика осознанного движения
13:00 - 14:00 - Обед
14:00 - 15:00 - Свободное время
15:00 - 15:30 - Теоретическая часть
15:30 - 16:00 - Медитация сидя - ноутинг - вижу, слышу, чувствую
16:00 - 16:30 - Медитация при ходьбе или стоя
16:30 - 17:00 - Теоретическая часть
17:00 - 17:30 - Медитация сидя - ноутинг эмоций и мыслей
17:30 - 18:30 - Майндфулнесс йога
18:30 - 19:00 - Ужин
19:00 - 20:00 - Свободное время/консультации
20:00 - 20:30 - Медитация сидя, ноутинг и расслабление
20:30 - 21:00 - Медитация при ходьбе или стоя
21:00 - 21:30 - Медитация Метта
21:30 - 22:00 - Ответы на вопросы
22:00 - 23:00 - Свободное время или марафон медитации
23:00 - Отбой
День 3. Интенсивная практика и отмечание состояний
начало практик в 07:30 утра / до 21:30
07:00 - 07:30 - Подъем
07:30 - 08:30 - Майндфулнесс йога
08:30 - 09:30 - Завтрак
09:30 - 10:30 - Теоретическая часть
10:30 - 11:00 - Медитация сидя - практика концентрации на дыхании
11:00 - 11:30 - Медитация при ходьбе
11:30 - 12:00 - Теоретическая часть
12:00 - 12:30 - Медитация сидя - практика концентрации и покоя
12:30 - 13:00 - Медитация при ходьбе или практика осознанного движения
13:00 - 14:00 - Обед
14:00 - 15:00 - Свободное время
15:00 - 15:30 - Теоретическая часть
15:30 - 16:00 - Медитация сидя - ноутинг - вижу, слышу, чувствую
16:00 - 16:30 - Медитация при ходьбе или стоя
16:30 - 17:00 - Теоретическая часть
17:00 - 17:30 - Медитация сидя - ноутинг эмоций и мыслей
17:30 - 18:30 - Майндфулнесс йога
18:30 - 19:00 - Ужин
19:00 - 20:00 - Свободное время/консультации
20:00 - 20:30 - Медитация сидя, ноутинг и расслабление
20:30 - 21:00 - Медитация при ходьбе или стоя
21:00 - 21:30 - Медитация Метта
21:30 - 22:00 - Ответы на вопросы
22:00 - 23:00 - Свободное время или марафон медитации
23:00 - Отбой
День 4. Интенсивная практика и отмечание состояний
07:00 - 07:30 - Подъем
07:30 - 08:30 - Майндфулнесс йога
08:30 - 09:30 - Завтрак
09:30 - 10:30 - Теоретическая часть
10:30 - 11:00 - Медитация сидя - практика концентрации на дыхании
11:00 - 11:30 - Медитация при ходьбе
11:30 - 12:00 - Теоретическая часть
12:00 - 12:30 - Медитация сидя - практика концентрации и покоя
12:30 - 13:00 - Медитация при ходьбе или практика осознанного движения
13:00 - 14:00 - Обед
14:00 - 15:00 - Свободное время
15:00 - 15:30 - Теоретическая часть
15:30 - 16:00 - Медитация сидя - ноутинг - вижу, слышу, чувствую
16:00 - 16:30 - Медитация при ходьбе или стоя
16:30 - 17:00 - Теоретическая часть
17:00 - 17:30 - Медитация сидя - ноутинг эмоций и мыслей
17:30 - 18:30 - Майндфулнесс йога
18:30 - 19:00 - Ужин
19:00 - 20:00 - Свободное время/консультации
20:00 - 20:30 - Медитация сидя, ноутинг и расслабление
20:30 - 21:00 - Медитация при ходьбе или стоя
21:00 - 21:30 - Медитация Метта
21:30 - 22:00 - Ответы на вопросы
22:00 - 23:00 - Свободное время или марафон медитации
23:00 - Отбой
День 5. Заключительный день и плавный выход из ретрита
начало практик в 07:30 утра / окончание в 16:00
07:00 - 07:30 - Подъем
07:30 - 08:30 - Утренняя Йога
08:30 - 09:30 - Завтрак
09:30 - 10:00 - Сборы
10:00 - 11:00 - Теория / Развитие доброжелательности и сострадания
11:00 - 11:30 - Медитация сидя - практика метта
11:30 - 12:00 - Теория / Нейропластичность и стресс
12:00 - 12:30 - Медитация сидя - практика снижения стресса
12:30 - 13:00 - Медитация при ходьбе шаг в шаг
13:00 - 13:30 - Обед
13:30 - 14:00 - Теория / Неформальные практики и интеграция в жизни
14:00 - 14:30 - Социальный ноутинг
14:30 - 15:30 - Обратная связь
15:30 - 16:00 - Общение участников
16:00 - Выезд
Проживание
Отели 4*
Стоимость
1 107 $
Включено
- проживание в отеле;
- специальное вегетарианское меню
- полная программа ретрита с йогой и всеми практиками;
- ответы на вопросы преподавателями.
Не включено
- Проживание на территории ретрит-центра в формате 2-х местного размещения: +45 000р.
- Одиночное проживание, персональная консультация, подарочный сертификат на однодневный ретрит: +120 000 р.