Ретрит по йоге Стихийный код Байкала на ост.Ольхон этим летом с 18 по 24 июля
Описание тура
Друзья, ретрит по йоге в гамаках Стихийный код Байкала или Путешествие вглубь стихий Байкала на ост.Ольхон пройдет в красивейшем месте, ретритного центра Чаша Чингисхана,там где Душа говорит на языке стихий.
Этот ретрит затронет самые глубокие струны вашей дущи и сердца, потому что на нем ,получит какой то важный ответ каждый участник данного ретрита
Мы будем познавать себя через энергию стихий, так как личность человека формируется через преобладание одной из них (дош):
Вата — стихия воздуха и эфира.
Возможные дисбалансы: головные боли, мигрени, запоры, тревожность, сердечные состояния.
Питта — стихия огня.
Проявляется через гнев, раздражительность, изжогу, гастрит, внутреннее напряжение.
Капха — стихия земли и воды.
Дисбалансы: аллергии, сонливость, вялость, снижение активности.
На ретрите мы проведём тестирование вашей конституции. Вы уедете с чётким пониманием:
— какая пища подходит именно вам;
— какие практики йоги наиболее эффективны для вас;
— как поддерживать баланс тела, ума и души.
Вы увезёте с собой знание о себе, которое поможет сделать вашу жизнь более осознанной и качественной.
Подготовка к туру:
Друзья,Байкал-это место,где стихии встречаются с человеком,а Вы- с самим собой.На ретрите Стихийный код Байкала мы не просто занимаемся йогой: мы открываем пространство для внутренней свободы,легкости и силы
Каждая практика в гамаке, каждый ритуал и квест стихий помогают отпустить тяжесть, восстановить опору и пробудить скрытые ресурсы тела и души. Вы вернётесь домой не просто отдохнувшими, а обновлёнными, наполненными и готовыми жить в гармонии с собой и миром.
Пожелания к гостю:
Друзья,Наш Ретрит подходит для всех уровней практики,но желательно иметь базовую физическую активность,открытость к экспериментам с телом.дыханием,медитацией.
А также умение слышать свои ощущения, уважать границы тела. Готовность к личной работе: осознание эмоций,наблюдение за внутренними состояниями.
Приветствуются присутствие и вовлеченность: активное участие в занятиях,семинарах,квестах.
Искренний интерес к природе и взаимодействию с группой
Маршрут
День 1. Стихия Земля
1 День прибытия — Стихия Земли
Стабильность Опора Намерение
14:00 — Прибытие, размещение, заселение
Первый чай с видом на Байкал. Обед. Отдых, адаптация к пространству.
17:00 — Вечерняя практика заземления
Телесная работа со стопами (мячи для глубокой стимуляции рецепторов), восстановление связи с опорой.
Асаны Земли: Уттанасана, Врикшасана, Прасарита Падоттанасана.
Медитация Корни в землю
На берегу Байкала: визуализация корней, уходящих вглубь байкальских скал.
Формирование личного намерения на ретрит — каждый участник держит в руках камень как символ устойчивости.
Совместное создание мандалы Земли из природных материалов.
19:00 — Ужин
20:00 — Арт-терапия Земля
7 День — Интеграция И Отъезд
07:00 — Прощальная практика Благодарность Байкалу
Асаны благодарности каждой стихии.
Финальная шавасана под звуки поющих чаш.
09:00 — Завтрак
10:00 — Освобождение номеров, трансфер в Иркутск
16:00 — Прибытие в Иркутск, завершение тура
День 2. Вода
2 День — Стихия Воды
Текучесть Гибкость Отпускание
07:00 — Йога в стиле Виньяса Flow
Плавные непрерывные последовательности, имитирующие течение воды.
Акцент на прогибы и скручивания для освобождения позвоночника и внутренних органов.
Пранаяма: Уддияна-бандха — работа с внутренними водами тела.
09:00 — Завтрак
10:00 — Водная экскурсия на о. Огой — Ступа Просветления
14:00 — Обед
16:00 — Семинар
Как дисбаланс стихий в теле приводит к заболеваниям. Стихия Воды
Арт-терапия Вода.
17:00 — Водный массаж
Соединение стихий Воды и Земли.
18:00 — Йога на текучесть и мягкость
19:00 — Ужин
20:00 — Круг, рефлексия
3 День — Стихия Огня
День 3. огонь
3 День — Стихия Огня
Сила Воля Трансформация
07:00 — Йога Разговор с Солнцем
Различные вариации Сурья Намаскар, динамические связки на укрепление кора и рук
(Чатуранга, Навасана, Салабхасана).
Пранаяма: Огненное очищение, Бхастрика — для разжигания Агни.
09:00 — Завтрак
Свободное время: отдых, прогулки, купание, ведение дневника.
12:00 — Мастер-класс Изготовление свечи
14:00 — Обед
16:00 — Семинар
Огонь в теле: какой образ жизни и питание гасят жизненную энергию?
Квест Найди свой огонь.
18:00 — Массаж коленями
19:00 — Ужин
20:00 — Вечер свечи
День 4. Воздух
3 День — Стихия Огня
Сила Воля Трансформация
07:00 — Йога Разговор с Солнцем
Различные вариации Сурья Намаскар, динамические связки на укрепление кора и рук
(Чатуранга, Навасана, Салабхасана).
Пранаяма: Огненное очищение, Бхастрика — для разжигания Агни.
09:00 — Завтрак
Свободное время: отдых, прогулки, купание, ведение дневника.
12:00 — Мастер-класс Изготовление свечи
14:00 — Обед
16:00 — Семинар
Огонь в теле: какой образ жизни и питание гасят жизненную энергию?
Квест Найди свой огонь.
18:00 — Массаж коленями
19:00 — Ужин
20:00 — Вечер свечи
День 5. Эфир
5 День — Стихия Эфира
Единство Связь Тишина
07:00 — Инь-йога
Длительное удержание асан для работы с фасциями и меридианами.
Медитация Акаша
На звуки природы: волны, ветер, крики чаек. Осознание себя частью целого.
09:00 — Завтрак
Практика Маунa (молчание) до обеда
Прогулки в одиночестве, дневник, глубокая интеграция опыта.
14:00 — Обед
16:00 — Семинар
Пять стихий в тебе: тело, ум, эмоции. Как найти баланс?
18:00 — Кундалини-йога или свободный танец под открытым небом
19:00 — Ужин
20:00 — Вечер свечи
День 6. Синтез стихий
6 День — Синтез Стихий
Большая Байкальская тропа
07:00 — Лёгкая утренняя практика Приветствие Солнцу
09:00 — Завтрак
10:00 — Дневной трекинг по берегу Байкала
Пеший маршрут по одному из живописных участков Большой Байкальской тропы.
Практика синтеза стихий:
земля под ногами, вода Байкала, солнце — огонь, ветер — воздух, бескрайнее пространство — эфир.
Короткие медитации и пикник.
14:00 — Обед
16:00 — Арт-терапия всех стихий
Гармонизация и интеграция.
18:00 — Йога Комплекс по стихиям
19:00 — Ужин
20:00 — Костёр, песни, подведение итогов ретрита
День 7. Интеграция и завершение
7 День — Интеграция И Отъезд
07:00 — Прощальная практика Благодарность Байкалу
Асаны благодарности каждой стихии.
Финальная шавасана под звуки поющих чаш.
09:00 — Завтрак
10:00 — Освобождение номеров, трансфер в Иркутск
16:00 — Прибытие в Иркутск, завершение тура
Проживание
Гостевые домики
Стоимость
1 083 $
Включено
- Проживание
- Трёхразовое питание (местные продукты)
- Все трансферы
- Экскурсии и гид
- Полная йога-программа
- Медитации, квесты, арт-терапия
Не включено
- авиа и жд билеты