Ретрит на Шри-Ланке
Описание тура
Хотите перезагрузиться, восстановить энергию, лучше понять себя, ответить на волнующие вопросы или просто отдохнуть в тропической атмосфере и недорого??
Тогда приглашаем вас на Шри-Ланку — райский остров, невероятной красоты с идеальным климатом, разнообразной удивительной природой и доброжелательными местными жителями. Вас ждут: самые лучшие пляжи, как из рекламных роликов, девственные джунгли, рисовые поля, ласковый океан, древние храмы и ступы.
А еще каждодневная йога программа с глубокой проработкой и заботливым подходом, вечерняя программа с духовными практиками, семинарами и другими интересными мероприятиями, расслабляющий массаж, горы свежих фруктов, романтические закаты, знакомство с традиционной кухней, обычаями, бытом и многое другое...
Проживать мы будем на комфортной вилле в двухместных номерах в примерно 600 метров от океана. Номера оборудованы кондиционером, большой двухспальной или 2-мя раздельными кроватями, есть бесплатный wi-fi, горячий душ и все удобства. Йога будет проходить на крыше или в небольшом садике на территории виллы.
Стоимость:
- 1000$с человека при 2-х местном размещении (при наборе 8−9 участников тура)
- 1150$ с человека при 2-х местном размещении (при наборе 7 участников тура)
- 1350$с человека при 2-х местном размещении (при наборе 6 участников тура)
Скидки:
- 50$ — пригласи с собой друга в ретрит и получи приятную скидку
- 50$ — для именинников в путешествии
Полное погружение, комфортные условия, небольшая группа, 100% перезагрузка и дружеская атмосфера. Хочешь с нами?
*Организаторы могут менять порядок программы, экскурсий по обстоятельствам и по желанию группы.
*Организаторы не несут ответственности за форс-мажоры, связанные с погодой, коронавирусом и другими обстоятельствами
Чем мы займемся в туре
- Побываем на лучших пляжах Южного побережья Шри-Ланки, от диких до тех на которых отдыхают мировые звезды
- Каждый день будем практиковать йогу и медитацию с глубокой проработкой, индивидуальным подходом и заботливым отношением от сертифицированного инструктора
- По вечерам у нас будут проходить семинары, духовные практики, полезные курсы и другие интересные мероприятия вечерной программы
- Поплаваем с морскими черепахами и увидим павлинов, варанов, обезьян, экзотических птиц и других животных в естественной для них природной среде
- Проплывем на каяках по мангровым лесам
- Встретим закат на Пагоде мира
- Пройдемся по изумительным рисовым плантациям
- Зайдем в самые священные буддийские и индуистские храмы
- Попробуем традиционные блюда ланкийской кухни, научимся готовить карри, а также укрепим иммунитет и восстановим витаминный баланс свежими фруктами
- Будем релаксировать с помощью аюрведического масляного массажа и восстанавливать нервную систему с помошью аюрведической процедуры «Широдара»
- Перенесемся на машине времени в колониальное прошлое острова и посетим Форт Галле — крупнейшую сохранившеюся крепость 16 в. в Азии и объект наследия ЮНЕСКО
- Сделаем много красочных фото, а также видео о нашем ретрите на память
- а также нас ждет: свежие фрукты, самые романтические закаты, знакомство с местными жителями, их культурой и обычаями, а также многое другое...
Ретрит (retreat) − это уединение для телесной и медитативной практики.
Ретриты бывают разные по своему наполнению и содержанию: от обретения просто опыта до глубоких духовных состояний. Объединяет их одно: выезд в какое-то приятное место, где природа поддерживает и помогает замедлиться, расслабиться и заново посмотреть на себя и свой внутренний мир. Для проведения подходят любые места, где можно почувствовать себя расслабленно и отвлечься от повседневности.
Несмотря на всеобщее заблуждение, ретриты— это не про то, чтобы просто подышать чистым воздухом. Это и работа над собой, поиск себя и ответов на интересующие вопросы, преодоление внутренних установок и освобождение от негативных шаблонов поведения.
Попасть на ретрит может любой желающий. Для этого не нужно быть каким-то гуру или медитировать ежедневно. Главное — ваше желание и подходящая организация.
Наш ретрит направлен также на изучение своего внутренненого пространства и повышение осознанности.
У вас будет время и отдохнуть, получить новый опыт, расслабиться, избавиться от внутреннего напряжения и насладиться приятными эмоциями.Мы будем пробовать разные духовные и телесные практики, в том числе и в нетуристических удаленных буддийских монастырях.
К каждому участнику у нас индивидуальный и заботливый подход.
Ретрит проводит сертифицированный инструктор Международного Альянса йоги с личной практикой йоги более 10 лет.С большим опытом работы с телом-профессиональный спорт, понимание анатомии.
Практика строится на внимании к своему телу. Асаны направлены на развитие силы, гибкости и координации. Последовательный комплекс упражнений, основанный на принципах травмобезопасности.
Маршрут
День 1. Прилёт, знакомство, подарки и теплый океан
Сегодня настал тот знаменательный день, когда мы прилетаем на Красочный и Яркий Цейлон. Всех наших участников ретрита мы встретим в аэропорту, поможем поменять деньги, купить сим-карты по желанию и отвезем в нашу комфортную виллу. Подарим тематические подарки, после отдыха проведем знакомство и брифинг о деталях нашей программы ретрита.
И потом наш ждет долгожданный теплый океан.
Встречаем закат на Скале Попугаев и смотрим, как солнце затухает в океанических глубинах. Ужинаем прямо на берегу свежими морепродуктами (по желанию можно вегетарианское питание).
Вечерняя программа медитация и практика на поиск проблем.
День 2. Знакомство с Мириссой, черепахи, арт-терапия
Сегодня день посвящен тотальному отдыху, ведь мы этого заслужили. Начинаем день с йоги и после вкусного завтрака идем снорклить (плавание с маской и трубкой). Покружимся в танце с морскими черепахами и пойдем по живописным пляжам до известного на всю Шри-Ланку холма кокосовых пальм. Отсюда мы сделаем замечательные фотографии и пообедаем под шум волн.
Дальше нас ждет Секретный пляж, где мы будем наслаждаться природным джакузи и потом медитация на закате с изумительным видом на ландшафтной скале.
После ужина у нас вечерняя программа — арт-терапия — это способ избавиться от лишних переживаний с помощью занятий изобразительным искусством.
День 3. Практика молчания, массаж и медитация в храме
Сегодня начинаем день с Практики молчания.
Практика молчания помогает человеку осознать свое истинное «Я» и открыть свой внутренний мир. Молчание позволяет нам уйти от повседневного шума, внимательно выслушать себя и понять те тонкости своего внутреннего мира, которые ранее оставались незамеченными.
Во время практики нельзя разговаривать, переписываться. Также не нужно слушать музыку и читать книги, просматривать социальные сети.
После йоги мы идем на завтрак и кто желает к океану.
Также сегодня мы сделаем маслянный аюрведисечкий массаж — он обеспечивает полное расслабление организма: от мышц до нервной системы.
Ближе к вечеру нас ждет неспешная прогулка по красивым рисовым плантациям, где нам встретятся павлины и водные буйволы. Медитируем в удаленном буддийском храме и возвращаемся на нашу виллу.
После ужина нас ждет вечерняя программа — Метафорические ассоциативные карты.
День 4. Курсы ланкийской кухни, пляж Унаватуна и Пагода
Сегодня с утра у нас йога и после завтрака отдых около океана. Ближе к обеду собираемся на курсы по традиционной ланкийской кухне.
Кухня Шри-Ланки известна своим особым сочетанием трав, специй, рыбы, овощей, риса и фруктов. Будучи страной, которая была центром исторического океанского шелкового пути, контакты с иностранными торговцами принесли новые продукты питания и культурные влияния в дополнение к местным традициям этнических групп страны, и все это помогло сформировать кухню Шри-Ланки. Центральной особенностью является отварной или приготовленный на пару рис, который подается с карри из рыбы или мяса, а также с другими карри, приготовленными с овощами, чечевицей или фруктами.
Нам будем всело и интересно вместе приготовить традиционное ланкийское карри и запомнить рецепт для домашнего использования.
Но на этом день не заканчивается, мы поедем на замечательный пляж Унаватуна — в прошлом один из лучших пляжей Шри-Ланки, который известен своим коралловым рифом, который защищает от волн, поэтому океан здесь практически всегда спокойный. Релаксируем и потом идем через джунгли на пагоду Мира — буддийский храм, где мы будем медитировать и встречать замечательный закат с видом на бескрайний океан.
Вечерняя программа — медитация с чашей.
День 5. Свободный день, релакс и массаж
Сегодня у нас свободный день. Поэтому дадим волю своим желаниям: можно целый день релаксировать около океана, или сконцентрироваться на уединении, или может быть шоппинг? Или дадим волю активностям и вы можете выбрать экскурсию к китам, сафари со слонами, серфинг программу на свой вкус, а мы вам организуем ваши пожелания.
А еще сегодня у всех участников будет расслабляющий массаж и Аюрведическая процедура «Широдара», также известна как успокаивающая нервы, гармонизирующая дущу, освобождающая застоявшиеся эмоции и очищающая мысли. Во время процедуры устраняется усталость, нервное истощение, чувство беспокойства, положительно влияет на качество сна, головные боли, нервозность и другие последствия от напряженной и активной жизни.
Вечерняя программа — групповая практика
День 6. Звездные пляжи, сафари на каяках и пещерный храм
Утро начнем с вкусного завтрака. Потом нас ждет выезд в небольшое путешествие. Где мы увидим старинный маяк Дондра и самую южную точку Шри-Ланки, пляж — где останавливаются мировые звезды и старинный пещерный храм, где в семи пещерах находятся храмы, которые датируются 13-м веком.
Ближе к закату у нас будет сафари на каяках по живописному озеру с мангровыми лесами.
Ужин на пляже в Тангалле к окружении тишины и дикой природы. Вечерняя практика — работа с эмоциями.
День 7. Йога на рассвете, пляж, самая большая статуя Будды
Сегодня встречаем рассвет на тихом пляже Тангалле и под шум волн практикуем йогу. После позавтракаем и искупаемся в океане.
У нас сегодня возвращение в Мириссу, где по дороге мы посетим замечательный старинный храм ВЕВУРУКАННАЛА, где находится статуя самого высокого сидячего Будды и туннель Ада, где модели в натуральную величину иллюстрируют, что произойдет, если человек поддастся всем этим земным искушениям.
Потом мы пообедаем в ресторане с качелями на пальмах прямо на берегу океана и до заката будем релаксировать на замечательном пляже Диквелла.
Вечерняя программа — работа с чакрами.
День 8. Крепость, черепашья ферма и праздничный ужин
Новый день на острове встречаем веселой и быстрой поездкой в форт Галле, который входит в список всемирного наследия ЮНЕСКО. С 16 в. тут отметились португальцы, голландцы и англичане и сейчас это крупнейшая сохранившиеся крепость в Азии. Колониальная архитектура, старинные церкви, мечети, впечатляющий маяк, аутентичные магазинчики, бутик-кафе — все это в нашем распоряжении.
По дороге заедем на черепашью ферму — там представлен весь процесс выращивания черепах и где потом маленьких черепошат отпускают в океан во врослую жизнь.
По возвращению в Мириссу нас ждет праздничный ужен с морепродуктами или вегетарианскими блюдами на ваш выбор.
Вечерняя программа — йога нидра.
День 9. Окончание ретрита
Сегодня мы уезжаем домой, забирая целый чемодан ярких воспоминаний и позитивной энергии с райского острова, перезагрузившись и лучше поняв собственное «Я»
У кого время вылета попозже может искупаться в океане или можете остаться на вилле подольше по вашему желанию.
До новых встреч, мы расстаемся хорошими друзьями и ждем вас в следующих наших путешествиях!
Проживание
Виллы, Отели 3*Стоимость
147 145 руб
Включено
- трансфер из аэропорта в отель и обратно в аэропорт в последний день
- Проживание в комфортной вилле в двухместных номерах
- Русскоязычный сопровождающий группы и автор тура на протяжении всего маршрута
- Сертифицированный йога — инструктор
- Каждодневная программа йоги и медитации
- Вечерние программы духовных практик, лекций, семинаров
- Все входные билеты, экскурсии и достопримечательности, указанные в программе и описании тура
- Активности: снорклинг, каяки и другие указанные в программе и описании тура
- Прогулки по нетуристическим местам
- Питание — завтраки и праздничный ужин в последний день
- трансфер на острове в комфортном микроавтобусе, такси и тук-туки
- Познавательные истории, знакомство с местной кухней, языком, религией, культурой и обычаями острова от автора тура
- 2 Аюрведических масляных массажа и Аюрведическая процедура «Широдара»
- Кокосовый детокс
- Тематические подарки
- Организация путешествия и помощь на всех этапах от покупки авиабилета, подготовки документов до сбора рюкзака
- Фото, а также в подарок видео о нашем путешествии
- Дружеская атмосфера, индивидуальный подход к каждому участнику, забота о всей группе на всем маршруте, возможно изменение программы или исполнение ваших мечтаний в процессе поездки
- Все налоги и сборы, никаких дополнительных скрытых оплат
Не включено
- Авиаперелёт (мы бесплатно поможем вам выбрать наиболее выгодные авиабилеты)
- Обеды и ужины (примерно 20 — 30$ в день в зависимости от ваших аппетитов)
- Электронное разрешение на въезд в Шри-Ланку (ETA) — на данный момент для россиян бесплатно
- Медицинская страховка
- личные расходы (на еду, сувениры, дополнительные экскурсии и развлечения по вашему желанию, которые не включены в программу)