1 650 $
Остров гармонии
14 дней
26 февраля 2026
Виллы
Описание тура
Вас ждут 10 дней глубокого погружения в йогу и релакса на вилле у океана, плавно переходящие в увлекательный 4-дневный трип по самым живописным местам и секретам Шри-Ланки.
Маршрут
День 1. Перелёт Москва-Коломбо, заселение в отель
- Международный перелёт в Коломбо, встреча в аэропорту;
- Трансфер из аэропорта до отеля в Унаватуна;
- Заселение в отель.
День 2. Первая практика, знакомство с группой
- 7.00 практика для расслабления крестца и поясницы
- Знакомство с группой
День 3. Гормональная йога
- 7:00 Практика для адаптации к жаркому климату. Мягкий вход
- 18:00 гормональная йога
День 4. Медитация и практика для диафрагмы
- 7.00 медитация. Принятие и гармонизация. Позы стоя.
- 18:00 практика для диафрагмы+ вытяжения вперед
День 5. Пранаяма, йога-нидра
- 07:00 пранаяма, йога-детокс
- 18:00 вечерняя йога-нидра
День 6. Стойки на руках, прогибы
- 7:00 подготовка и безопасное освоение стойки на руках, на предплечьях, на голове
- 18.00 практика для грудного отдела, прогибы
День 7. Балансы
- 7:00 балансы. Абдоминальные асаны
- 18:00 гормональная йога
День 8. Раскрытие таза
- 7.00 раскрытие таза (подмасана)
- 18.00 подтянутый живот
День 9. Йога-терапия
- 7.00 восстанавливающая практика
- 18.00 йога-терапия позвоночника
День 10. Выезд в Сигирию
- Из Унаватуна до Сигирии (слоновник, сафари)
День 11. из Сигирии в Канди
- пещерный храм Дамбулла, храм зуба Будды и Канди, танцы в Канди
День 12. из Канди до Эллы
- водопад Рамбада, чайная фабрика
День 13. из Эллы в Унаватуну
- 9-тиарочный мост, малый пика Адама, водопад Равана
День 14. Вылет в Москву
Вылет в Москву
Ирина П
Занимаюсь йогой 10 лет, преподаю 8 лет в традиции метода Айенгара. Начинала практиковать для здоровья, так как очень беспокоили боли в спине, а в результате стала преподавателем. на моих классах больше всего женщин, поэтому мои уроки предназначены больше для них. Убеждена, что женская йога должна отличаться от мужской. Регулярно веду классы в Санкт-Петербурге, создала свой ознакомительный онлайн курс по йоге, онлайн-клуб.Провожу марафоны, регулярно участвую в йогафестивалях. Специализируюсь в йогапсихологии.
Проживание
Виллы
Стоимость
1 650 $
Включено
- Двухместное проживание в номере категории Комфорт;
- 26.03 07.03.26 — отдых с программой в Унаватуне с питанием (завтрак);
- 07.03 10.03.26 — экскурсионная программа с питанием (завтрак и ужин);
- Трансфер из / до аэропорта Коломбо;
- Все занятия и практики по программе;
- Русскоговорящий гид;
- Все экскурсии и трансферы по программе;
- Сопровождение и решение всех орг вопросов до тура и во время программы
Не включено
- Перелёт до Коломбо;
- Медицинская страховка (обязательно);
- Визовые сборы (при необходимости).