Однодневный Ретрит Випассана
Даты проведения тура истекли и организатор не указал новых.
Рекомендуем уточнить у гида, будет ли проводиться тур в ближайшее время.
Описание тура
Приглашаем:
Чем мы займемся в туре
Замедлиться
Научиться быть собой и с собой
Избавиться от информационного шума
Побыть в тишине
Начать новое дело с медитации
Випассана - это практика по избавлению ума от страдания.
Базовая практика на Ретрите выстроена на основе буддийских медитаций традиции Тхеравады, принятой в монастырях Таиланда, Бирмы и Шри-Ланки. А также дополнена практикой йоги и цигун.
Випассана - дословно означает видеть всё, как есть. Практика направлена на наблюдение за тремя характеристиками бытия:
Чем мы займемся в туре
Аничча - непостоянство
Дукха - неудовлетворенность
Анатта - отсутствие неизменного Я
А еще будем формировать свет и тепло внутри. Солнце внутри. Ведь зимой его так не хватает.
Ретрит подходит, как новичкам, так и опытным практикующим.
Программа ретрита
09:00 - встреча, размещение
09:30 - 10:00 - знакомство, инструктаж, начало практики
10:30 - 12:00 практика
12:00 - 13:30 обед вегетарианские блюда
13:30 - 15:00 практика
15:00 - 16:00 перерыв, осознанное чаепитие
16:00 - 18:00 практика
18:00 - 19:30 ответы на вопросы, отзывы
19:30 - 20:00 чай
Випассана – это способ трансформации личности через самонаблюдение. Она фокусируется на глубокой взаимосвязи ума и тела, переживаемой на личном опыте путем сосредоточения внимания на физических ощущениях, из которых состоит жизнь тела, постоянно взаимодействующих с умом и обуславливающих его состояние. Именно это, основанное на наблюдении самоисследование, путешествие к общим истокам ума и тела, устраняет ментальные загрязнения.
Результат – уравновешенный ум, полный любви и сострадания.
Человеку становятся понятными научные законы, управляющие его мыслями, чувствами, суждениями и ощущениями. Благодаря непосредственному опыту приходит понимание природы развития и деградации человека, механизмов умножения страданий и освобождения от них. Человек становится более осознанным, избавляется от заблуждений, обретает покой и умение владеть собой.
Вся практика представляет собой тренировку ума. Точно также, как мы используем физические упражнения для улучшения здоровья тела, Випассана может быть использована для развития здорового ума.
Как и в хатха-йоге, медитация - это 99% практики и 1 % теории!
Что будет:
Чем мы займемся в туре
медитации (сидя, лёжа и в движении);
метта медитация - развитие дружественности, любящая доброта;
сила благодарности;
медитативная виньяса-йога;
осознанная ходьба;
тратака;
цигун.
С чем работаем:
Чем мы займемся в туре
Освобождение от автоматического реагирования;
Создание нового опыта;
Принятие решений из спокойного состояния;
Чем мы займемся в туре
Контроль эмоционального состояния.
Что получаем:
Чем мы займемся в туре
Ясное восприятие;
Тонкое чувствование;
Баланс и равновесие;
Вдохновение и ресурс.
Ведущий: Сергей Нежданов
Более 20 лет практики, обучался у ведущих мастеров мира: Хатха-йога (и другие виды йоги), медитация, цигун, боевые искусства, фридайвинг, нейро-физиология, тайский массаж. Прошел десятки ретритов Випассана в буддистских монастырях различных школ и традиций.
Организатор Семинаров, Йога-туров, Ретритов Випассана по всему миру.
Что взять с собой:
Чем мы займемся в туре
одежду удобную для занятий;
носочки, тёплую кофточку;
йога-коврик, подушку для медитации;
фрукты, сухофрукты, печенье к чаю (по желанию).
Чем мы займемся в туре
- Качественный отдых
- Информационный детокс
- Перезагрузка

Проживание
Стоимость
5 000 руб
Включено
- Практики медитации, йоги и цигун
- Обед (вегетарианские блюда)
Не включено
- Трансфер