Однодневный Ретрит Випассана - авторский тур за 5 000 руб
5 000 ₽

Однодневный Ретрит Випассана

1 день
Завершено

Описание тура

Приглашаем:

Чем мы займемся в туре

  • Замедлиться

  • Научиться быть собой и с собой

  • Избавиться от информационного шума

  • Побыть в тишине

  • Начать новое дело с медитации

Випассана - это практика по избавлению ума от страдания.
Базовая практика на Ретрите выстроена на основе буддийских медитаций традиции Тхеравады, принятой в монастырях Таиланда, Бирмы и Шри-Ланки. А также дополнена практикой йоги и цигун.

Випассана - дословно означает видеть всё, как есть. Практика направлена на наблюдение за тремя характеристиками бытия:

Чем мы займемся в туре

  • Аничча - непостоянство

  • Дукха - неудовлетворенность

  • Анатта - отсутствие неизменного Я

А еще будем формировать свет и тепло внутри. Солнце внутри. Ведь зимой его так не хватает.

Ретрит подходит, как новичкам, так и опытным практикующим.

Программа ретрита

09:00 - встреча, размещение
09:30 - 10:00 - знакомство, инструктаж, начало практики
10:30 - 12:00 практика
12:00 - 13:30 обед вегетарианские блюда
13:30 - 15:00 практика
15:00 - 16:00 перерыв, осознанное чаепитие
16:00 - 18:00 практика
18:00 - 19:30 ответы на вопросы, отзывы
19:30 - 20:00 чай

Випассана – это способ трансформации личности через самонаблюдение. Она фокусируется на глубокой взаимосвязи ума и тела, переживаемой на личном опыте путем сосредоточения внимания на физических ощущениях, из которых состоит жизнь тела, постоянно взаимодействующих с умом и обуславливающих его состояние. Именно это, основанное на наблюдении самоисследование, путешествие к общим истокам ума и тела, устраняет ментальные загрязнения.

Результат – уравновешенный ум, полный любви и сострадания.

Человеку становятся понятными научные законы, управляющие его мыслями, чувствами, суждениями и ощущениями. Благодаря непосредственному опыту приходит понимание природы развития и деградации человека, механизмов умножения страданий и освобождения от них. Человек становится более осознанным, избавляется от заблуждений, обретает покой и умение владеть собой.

Вся практика представляет собой тренировку ума. Точно также, как мы используем физические упражнения для улучшения здоровья тела, Випассана может быть использована для развития здорового ума.

Как и в хатха-йоге, медитация - это 99% практики и 1 % теории!

Что будет:

Чем мы займемся в туре

  • медитации (сидя, лёжа и в движении);

  • метта медитация - развитие дружественности, любящая доброта;

  • сила благодарности;

  • медитативная виньяса-йога;

  • осознанная ходьба;

  • тратака;

  • цигун.

С чем работаем:

Чем мы займемся в туре

  • Освобождение от автоматического реагирования;

  • Создание нового опыта;

  • Принятие решений из спокойного состояния;

Чем мы займемся в туре

  • Контроль эмоционального состояния.

Что получаем:

Чем мы займемся в туре

  • Ясное восприятие;

  • Тонкое чувствование;

  • Баланс и равновесие;

  • Вдохновение и ресурс.

Ведущий: Сергей Нежданов

Более 20 лет практики, обучался у ведущих мастеров мира: Хатха-йога (и другие виды йоги), медитация, цигун, боевые искусства, фридайвинг, нейро-физиология, тайский массаж. Прошел десятки ретритов Випассана в буддистских монастырях различных школ и традиций.
Организатор Семинаров, Йога-туров, Ретритов Випассана по всему миру.

Что взять с собой:

Чем мы займемся в туре

  • одежду удобную для занятий;

  • носочки, тёплую кофточку;

  • йога-коврик, подушку для медитации;

  • фрукты, сухофрукты, печенье к чаю (по желанию).

Чем мы займемся в туре

  • Качественный отдых
  • Информационный детокс
  • Перезагрузка
Сергей
Сергей
Автор и ведущий авторских йога-туров, путешествий со смыслом. <br /> <br /> Познакомился с йогой и начал практиковать (сочетать тренировки по йоге с боевым искусством) с 1996 года.<br /> Преподаватель айкидо и кунг-фу (винг чунь). Испания 1996г. - 2004г.<br /> Интенсивная ежедневная практика йоги с 2002 года. Благодаря чему, в сочетании с подводным плаванием и фридайвингом, успешно реабилитировался после травм позвоночника и плеча.<br /> Опыт преподавания йоги с 2005 года.<br /> <br /> Изучал такие направления, как: йога айенгара, аштанга виньяса йога, йога 23, йога в потоке странствий, кундалини йога, бхакти йога, раджа йога, тантрические техники крийя йоги.
Задать вопрос гиду Перейти к бронированию

Проживание

Стоимость

5 000 руб

Включено

  • Практики медитации, йоги и цигун
  • Обед (вегетарианские блюда)

Не включено

  • Трансфер