Один день Цигун в Dao View - Ясные просторы
Описание тура
Откройте для себя гармонию и долголетие!
Мечтаете о перезагрузке, укреплении здоровья и обретении внутренней гармонии? Приглашаем вас в уникальное пятидневное путешествие в мир древних даосских практик! Вдали от городской суеты, в живописном уголке задумчивой провинции, вас ждет ретрит, который подарит вам новые силы и знания.
Где и когда?
Наш ретрит проходит в уютной усадьбе, расположенной на плоской вершине, откуда открывается захватывающий дух вид на лесистые склоны Усманского бора и сияющую излучину реки Воронеж. Это поистине заповедные места, где природа сама способствует умиротворению и восстановлению.
Ретрит проходит одни день ( одна ночь, два дня) с 15 марта по 15 октября. Выберите удобную для вас дату и отправляйтесь в путь к себе!
Что вас ждет?
Мы предлагаем погружение в мир Цигун, Тайцзицюань, Даосской йоги и Целительного Дао. Эти древние практики, направленные на укрепление здоровья и достижение долголетия, помогут вам почувствовать себя лучше и сильнее уже после первых занятий.
В стоимость ретрита (4600 руб. за человека, цена может варьироваться в зависимости от номера) включено:
Проживание в уютном бревенчатом доме.
Бассейн из природного камня с артезианской водой идеальное место для расслабления. (Открыт с 1 мая)
Рубленая дровяная баня для полного очищения и оздоровления. ( бесплатна в субботу)
Каминный зал для теплых вечеров и душевных бесед.
Зона барбекю и летняя кухня со столовой для вкусных и полезных трапез.
Шатёр для занятий комфортное пространство для практик.
Шезлонги для отдыха на свежем воздухе.
Крытая автостоянка для вашего удобства.
Рыболовные принадлежности для любителей спокойного досуга.
Программа занятий - 1.30 часа вечером и 1.30 часа утром:
Под руководством опытного наставника Олега Вереха вы освоите:
Мягкий Цигун работа с энергией Ци для гармонизации тела и духа.
Тайцзицюань (13 движений и внутренняя структура) искусство баланса Инь-Ян, улучшение координации и укрепление организма.
Тайцзицюань для самообороны практические аспекты древнего искусства.
Упражнения даосов для укрепления тела и восстановления здоровья простые, но эффективные техники.
Постановка дыхания диафрагмальное, бутылочное и нижнебрюшное дыхание для глубокого расслабления и насыщения организма кислородом.
Железная рубашка наращивание силы мышц и сухожилий.
Поза обхватывая дерева выравнивание структуры тела.
Медитации шесть звуков, внутренняя улыбка, костное дыхание, двойное совершенствование, слияние пяти элементов для глубокой работы с сознанием.
Теория акупунктуры каналы, органы и чакры как единая энергосистема.
Философские аспекты даосизма для понимания глубинных принципов жизни.
Медитативные практики Тантры йоги.
Дополнительные занятия доступны от 1000 руб./час.
Что вы получите?
Уже после первого урока вы почувствуете себя лучше и сильнее. По завершении курса у вас будет достаточно знаний, чтобы продолжить самостоятельную практику. Кроме того, если у вас появится желание дальнейшего обучения, мы сможем согласовать ваш личный план занятий онлайн.
Мы находимся в 500 км. к югу от Москвы по трассе М4. От Воронежа 50 км.
Подготовка к туру:
Но есть одно важное но
Как бы ни были полезны Цигун и Тайцзицюань, они не являются панацеей и не заменяют традиционную медицину. Если вы сейчас переживаете острую стадию какого-либо заболевания, будь то простуда с высокой температурой, обострение хронического недуга или серьезная травма, то начинать занятия не стоит. То же самое касается и тяжелого психологического или эмоционального состояния сильный стресс, депрессия, горе.
Почему это так важно?
В таких ситуациях ваш организм уже находится в состоянии борьбы и нуждается в максимальном покое и целенаправленном лечении. Практики Цигун и Тайцзицюань, хоть и мягкие, все же требуют определенной энергии и концентрации. Вместо того чтобы помочь, они могут стать дополнительной нагрузкой и даже усугубить ваше состояние.
Что делать?
Прежде всего, обратитесь к врачу. Постарайтесь излечиться обычными, проверенными методами. Дайте своему организму время восстановиться. Снимите острое состояние, стабилизируйте свое самочувствие. И только когда почувствуете себя значительно лучше, когда болезнь отступит или хотя бы перейдет в стадию ремиссии, тогда смело приступайте к освоению Цигун и Тайцзицюань.
Помните: эти практики это не спринт, а марафон. Они призваны поддерживать и укреплять ваше здоровье на долгие годы. Начните свой путь к гармонии и благополучию осознанно и ответственно, прислушиваясь к своему телу и его потребностям. И тогда Цигун и Тайцзицюань станут вашими верными спутниками на пути к долгой и здоровой жизни!
Пожелания к гостю:
Мы стремимся создать атмосферу спокойствия и умиротворения для каждого гостя. Поэтому просим вас курить только в обозначенных зонах, стараясь не мешать другим. Также, чтобы сохранить тишину и покой, мы не разрешаем шумные мероприятия и, к сожалению, не можем принять гостей с домашними животными.
Маршрут
День 1. Заселение
Итак, первый день у нас посвящен обустройству и знакомству!
Позвольте мне рассказать о том, какие упражнения мы будем выполнять в первый день нашего знакомства. Мы начнем с медитативной практики Тантра йоги, направленной на активацию седьмой чакры. Затем мы приступим к изучению 13 движений Тайцзицюань. Эти практики, несмотря на кажущуюся простоту объяснения, представляют собой значительный вызов в плане их практического освоения. Именно поэтому мы будем регулярно возвращаться к ним на протяжении всего нашего тура, чтобы обеспечить глубокое погружение.
Если у нас останется время в этот день, мы сможем обсудить:
Философию Дао:
Дао: Первопричина всего, естественный путь мира. Неописуемо, но проявляется во всем.
Пустота: Не отсутствие, а источник всего сущего, потенциал для развития.
Инь и Ян: Взаимодополняющие противоположности (женское/мужское, темное/светлое), создающие гармонию.
Мораль: Следование Дао через:
У-вэй (недеяние): Естественное действие.
Простоту и естественность.
Сострадание и умеренность.
Гибкость.
День 2. День второй
Доброе утро второго дня! Надеюсь, мы уже успели познакомиться поближе и почувствовать себя как дома. Со второго дня наши занятия будут проходить по обычному графику: с 8:00 до 9:30. Очень советую позавтракать или хотя бы выпить чаю до начала, чтобы быть в полной готовности. После занятий у вас будет свободное время для отдыха и развлечений: можно будет протопить баню, приготовить барбекю, растопить камин, сыграть в шахматы, почитать или отправиться на прогулку к реке или в лес.
Упражнения мы начнем с повторения того, что уже освоили вчера это очень важно, чтобы всё хорошо запомнилось. Но помимо этого, нас ждет кое-что новенькое и очень важное: мы научимся правильно дышать. Правильное дыхание мы потом будем использовать абсолютно во всех наших практиках, оно поможет вам глубже погрузиться в процесс и получить максимум пользы.
А затем мы приступим к изучению основных частей Тайцзицюань. Представьте, что это как детали конструктора. Каждая такая деталька это само по себе очень полезное упражнение, которое можно выполнять отдельно. Но самое главное, что именно из этих элементов и состоит наша подвижная медитация Тайчи. Понимая и осваивая их по отдельности, мы сможем гораздо глубже понять и прочувствовать всю систему в целом.Шесть исцеляющих звуков: Эти звуки настоящий ключ к гармонизации и очищению наших внутренних органов, позволяя энергии свободно циркулировать.
Кром того, в продолжении практики мы также будем изучать:
Внутренняя улыбка: Простая, но невероятно мощная практика, которая наполняет нас радостью и любовью, трансформируя негативные эмоции в позитивную энергию.
Микрокосмическая орбита (Малый небесный круг): Это путешествие энергии по двум основным каналам переднему и заднему которое укрепляет наше тело и дух, создавая внутренний баланс.
Слияние пяти элементов: Эта практика позволяет нам гармонизировать энергии пяти основных органов, создавая целостность и устойчивость нашего внутреннего мира.
Эти трансформационные методики не просто упражнения, а настоящие инструменты для изменения качества вашей энергии, делая ее более здоровой, чистой и текучей. Когда вы научитесь осознанно двигать эту преображенную энергию по вашим энергетическим каналам, вы почувствуете, как ваше тело наполняется силой, а разум ясностью.
Проживание
Стоимость
59 $
Включено
- Проживание в бревенчатом доме (одно, двух и трёх местные номера), бассейн из природного камня с артезианской водой (открыт с 1 мая), рубленная дровяная баня в субботу, каминный зал, зона барбекю, летняя кухня и столовая, шатёр для занятий, шезлонги, крытая автостоянка, рыболовные принадлежности.
- -Сопровождение гида
- -Трансфер
- -Занятия утром и вечером по полтора часа часа.
- -Цигун мягкий
- -Тайцзицюань 13 движений - Внутренняя структура
- -Упражнения даосов для укрепления тела
- -Постановка дыхания
- -Железная рубашка
- - Поза обхватывая дерева.
- -Медитации (шесть звуков, внутренняя улыбка, костное дыхание, двойное совершенствование, слияние пяти элементов)
- -Теория акупунктуры
- -Целительное Дао
Не включено
- Дополнительные занятия
- Прокат лодок
- Баня (в субботу бесплатно)