Новогодний ретрит в Гокарне

Все окружающее пространство способствует наилучшему отдыху: Гокарна с её древними храмами и природными красотами, комфортные условия проживания и места для занятий. Здесь мы будем засыпать и просыпаться под шум моря, гулять утром по пустынному пляжу.

Мы покажем вам лучшие места в округе, поможем с организацией экскурсий, прохождением процедур в аюрведическом центре и решением других вопросов.

Гокарна

Это небольшая деревня в штате Карнатака, которая располагается между двумя реками – Агнашини и Гангавали. Дословно Гокарна переводится как «ухо коровы» и согласно местным легендам, именно здесь Шива явил себя миру. Гокарна является как местом паломничества, так и местом спокойного отдыха. Здесь находится множество древних храмов и мест поклонения, прекрасные пляжи, растянувшиеся на многие километры. В дни религиозных праздников в храмы Гокарны устремляются паломники со всей Индии. Наиболее известные из них — храм Шивы — Махабалешвар и храм Ганеши. Храм Рамы расположился на скале, попасть сюда легко — прогулка займет не более пяти минут. Здесь же бьет известный всем источник питьевой воды, где можно утолить жажду, если вы оказались здесь в знойный полдень.

Окрестности Гокарны известны своими пляжами. Это и длиный Главный пляж, простирающийся на многие километры, и уютный Кудли, и всемирно известный пляж Ом.

Практика йоги

На занятиях будут использованы статическая и динамическая практика асан, дыхательные и медитативные практики (в рамках практики хатха-йоги), йога-нидра (йогический сон). Мы уделим много внимания структуре и технике выполнения асан и внутренней работе в позах. Утренняя практика будет пробуждающей на основе комплекса «Приветствие Солнцу» и других динамических связок, а также дыхательных практик. Вечером мы уделим внимание отстройкам и механике асан, а также техникам расслабления и релаксации.

Регулярная практика хатха-йоги отлично влияет на общее состояние здоровья, развивает гибкость и выносливость тела, снижает уровень стресса и улучшает качество сна. Улучшается обмен веществ и циркуляция жидкостей, что оказывает хорошее оздоровительное и профилактическое влияние.

Кроме пользы для здоровья практика имеет глубочайший эффект на психо - эмоциональное и духовное состояние человека. Работая с физическим телом, развивая его гибкость, мягкость и силу, мы освобождаемся от накопленных напряжений и блоков, которые имеют отражение в нашем уме и тонком теле.

Особенности программы

Проживание в Отелях. Максимум участников группы - 10 человек.

Йога-тур подойдёт как для начинающих, так и для практикующих, желающих обогатить свою практику.

Мы уделим время практике, а так же познакомимся с красочной и разнообразной культурой Индии.

Вас будет сопровождать Елена - преподаватель. Она позаботятся о вашем пребывании, проведёт для вас занятия, познакомит с местными обычаями и культурой. Можно взять с собой детей любого возраста.

ПРЕПОДАВАТЕЛИ

Миттра обучает хатха-йоге более 12 лет. Получил образование в Институте йоги Свами Вивекананды, а также следует традиции Шивананда йоги. Преподаёт в своей студии в Ришикеше.

На своих классах Миттра обучает не только классическим техникам выполнения асан и тренировке тела, но и приглашает учеников исследовать и осознавать внутренние ощущения и ограничения тела и ума.

Классы Миттры известны не только практикой хатха йоги, но и... историями, через которые он делится важным и вечным, что может быть прожито в процессе занятия и после него. Доброта, любящее присутствие, позволение ученику практиковать так, как он может здесь и сейчас, тонкое чувство юмора — эти ценные качества приводят к нему учеников со всего мира.

Такой подход позволяет выполнять даже сложные асаны в осознанности и согласии со своей природой, уровнем практики и ограничениями. Учитель сочетает в себе силу и мягкость, что делает освоение йоги доступным и эффективным.

Елена, начала обучение йоге в традиции школы Айенгара в 2007 году и продолжает практиковать хатха–йогу и обучаться у учителей в России и Индии. Преподает с 2018 года. Образование в сфере йоги:

Чем мы займемся в туре

• Учебный центр “Йога - Практика”, преподавание йоги, начальный уровень. 2010 г.

• Курс для преподавателей йоги 200 часов, Swasti Yoga под рук. Суриндера Сингха. 2019 г.

• Женская практика, основной курс. Учебный центр “Йога - Практика” Е.Ульмасбаева, 2020 г.

Елена о практике йоги: «Я пришла в йогу в 2007 году, чтобы справиться с болью в спине и улучшить самочувствие. Позднее я поняла, что это не только оздоровительная гимнастика, но и глубокая практика развития, которая приносит пользу и телу, и душе. На занятиях я использую статическую и динамическую практику асан, дыхательные и медитативные практики, йога-нидру (йогический сон) уделяю много внимания структуре и технике выполнения асан и внутренней работе.

Самое главное, чем я хочу поделиться на занятиях — это состояние контакта и связи со своим телом, со своими чувствами и ощущениями, со своей силой и возможностями, с людьми и пространством. Именно из состояния контакта и связи мы можем развивать осознанность на всех уровнях жизни, двигаться в нужном направлении и действительно проживать свою жизнь»

Расположение

Пляж Кудли — 5 минут пешком, центр Гокарны – 15-20 минут пешком или 2 минуты на рикше, пляж Ом – 30 минут пешком или 5 минут на рикше.

Рядом находится Аюрведический центр «Ayurveda Gokarna» (200 м.), где можно пройти консультацию доктора, сеансы массажа или других видов аюрведических процедур.

Засыпать и просыпаться под шум моря, выйти прогуляться на пустынный пляж… найти на пляже кафе по душе или прогуляться до торговых улиц Гокарны… все это оставит в вас неизгладимое впечатление и желание возвращаться снова и снова!

Здесь созданы все условия для того, чтобы отключиться от городской среды.

Все окружающее пространство, Гокарна с её древними храмами и природными красотами, комфортные условия проживания и места для занятий — все здесь способствует наилучшему отдыху.

Возможные дополнительные поездки и активности:

1. Поездка в Хампи, 2 ночи

   Деревня Хампи стоит у подножия средневекового города Виджаянагар.

   О несметных богатствах и боевой мощи столицы некогда великой империи писал в своих «Хождениях» Афанасий Никитин, а Киплинг, много веков позже, побывав на руинах сказочного, уже покинутого города, увековечил его в своей «Книге джунглей».

   Руины старого города, его храмы, площади и дворцы оставляют неизгладимое впечатление.

   В главном храмовом комлпексе – Вирупакши - служение ведется непрерывно с 7-го века.

   Перед храмом Виттала расположена каменная колесница – визитная карточка Хампи. В самом храме - зал „поющих“ колонн, удивительное изобретение средневековых мастеров.

   Священная река отражает в своих водах необычные природные пейзажи.

   Считается, что гора Хемакута, древнее место поклонения, - несет в себе особое благословение Шивы, ежегодно привлекая сюда тысячи паломников.

2. Экскурсия на целый день в Удупи

   Город, расположенный на юге штата Карнатака, в 200 км от Гокарны. Известен своим храмом Кришны, являющимся местом паломничества для последователей индуистской традиции вайшнавизма. Кроме известной храмовой площади Кришны, здесь расположен впечатляющими своими размерами храм Сатурна и несколько храмов, посвященных женским божествам индуистского пантеона.

   Любители шопинга могут найти здесь пару торговых центров с качественными индийскими товарами и ювелирными изделиями.

   Если вы решите остаться здесь до вечера, то сможете увидеть традиционное вечернее богослужение в Храме Кришны и катание огромной колесницы. Это всегда очень зрелищно!

3. Аюрведические консультации и процедуры

   Аюрведа в переводе означает Наука о жизни и направлена на восстановление баланса всех систем человека. Аюрведические процедуры – различные виды массажей с использованием масел и трав – подарят вам расслабление, восстановление и ощущение гармонии жизни.

Мы будем отдыхать на море, заниматься йогой, путешествовать по ближайшим пляжам, водопадам и храмам, попробуем на себе древнюю целительную систему - Аюрведу.

День 1. 29 декабря

День 2. 30 декабря. Экскурсия по Гокарне

День 3. 31 декабря

День 4. 1 января

День 5. 2 января

День 6. 3 января

День 7. 4 января

День 8. 5 января

День 9. 6 января

День 10. 7 января

День 11. 8 января

День 12. 9 января

День 13. 10 января. Отъезд