Комфортный Йога-тур к подножию Эльбруса (с Южной стороны)
Описание тура
Мы не покоряем горы, это горы покоряют нас... Проживание в уютном семейном миниотеле. Домашнее 3х разовое питание. Ежедневные практики здоровая спина в сосновом лесу, легкие трекинги и необычные экскурсии. Одна ночевка в приюте горных восходителей на высоте 3 800м. Тур подходит всем новичкам.
Подготовка к туру:
Список снаряжения:
Одежда и обувь
ветро/влагозащитная куртка (мембрана с Goretex), + штаны из мембранных тканей (Goretex, Sympatex, Ceplex, Hipora) или горнолыжный костюм
теплый комплект для вечера и сна (флис, теплое термобелье или Polartec)
несколько футболок на смену (термобелье на влагоотвод)
шорты, ходовые брюки
трекинговые ботинки (разношенные)
2/3 пары ходовых термоносков
комплект одежды для утренних занятий
комплект одежды для бани
купальник, плавки
сменная обувь (кроссовки или трекинговые сандалии)
перчатки теплые или рукавицы, теплая шапка
комплект чистой городской одежды
головной убор (бандана, платок, кепка и т.п.)
Остальное
чемодан, сумка или большой рюкзак для основных вещей
небольшой рюкзачок (2550л) с накидкой от дождя
термос (от 0,7л. )
трекинговые палки
спальник (комфорт: 0 + 10 С можно ниже)
коврик, для утренних занятий
сидушка (по желанию)
фонарик налобный + комплект запасных батареек
личная аптечка (индивидуальные лекарства)
средства личной гигиены (в том числе влажные салфетки и гигиеническая помада с солнцезащитным эффектом)
полотенце
солнцезащитный крем (блокировка spf от 50)
фотовидео аппаратура
зарядные устройства
спальник и трекинговые палки можно взять в прокате (спрашивайте о наличии в своей заявке)
Пожелания к гостю:
проживание
Размещение в новой уютной семейной гостинице на границе с сосновым лесом. Размещение по 23 человека. Есть все удобства, душ, туалет, горячая вода, стиральная машина, фен, утюг, гостинная, кухня, прекрасный вид. Одна из ночевок на приюте Гарабаши 3800м, тут размещение по 46 человек в комнате по желанию можно тут не ночевать.
питание
Трехразовое домашнее. Вкусное! Питаемся в гостеприимной балкарской семье. Завтрак и ужин горячие, подаются несколько блюд. На обед, если мы на экскурсии или на трекинге выдается ланч бокс. Заранее сообщайте нам о своем типе питания.
нагрузка
Все нагрузки умеренные, щадящие. Мировых рекордов мы ставить не планируем.
Уровень утренних занятий Здоровая спина разминочный.
погода
Температура на высотах, где будет проходить наш тур летом от +10 С до + 30 С, от
отметки 3 700 м и выше в летнее время лежит снег.
медицина И безопасность
В походе групповая аптечка находится у руководителя. При любых недомоганиях каждый участник может и должен обратиться за помощью к руководителю, так как он обладает навыками оказания первой доврачебной помощи.
Маршрут
День 1. Встреча в Мин.Водах, переезд в пос.Терскол
рибытие в Минеральные воды, откуда нам предстоит 3-х часовой переезд на микроавтобусе до поселка Терскол. Большую часть пути едем по живописному Баксанскому ущелью и наблюдаем, как постепенно зеленые предгорья сменяются суровыми снежными горами.
Размещение в уютном семейном мини-отеле со всеми удобствами и невероятно приятным сосновым лесом поблизости. Осматриваем окрестности, прогулка в лес. Разминочное занятие. Ужин, знакомство группы. Погружаемся в знакомство с собой и с группой. Начало работы с личными запросами
Небольшая-медитация настройка на путешествие.
День 2. Прогулка на поляну Чегет, подъем на подъемнике
Утреннее разминочное занятие в лесу. Завтрак. Прогулка до поляны Чегет. По пути небольшой рынок с сувенирами. Садимся на канатно-кресельную дорогу и поднимаемся наверх, набирая около 1000 метров подъема среди соснового леса, над душистыми альпийскими лугами. С горы Чегет в хорошую погоду открываются самые лучшие виды на Эльбрус, Главный Кавказский хребет, вершины Донгуз-Орунбаши, Накра, Когутайбаши, на ледник Семерка, Баксанское, Терскольское и Чегетское ущелья.
Обед на одной из площадок с прекрасным видом на высоте 3200-3400м. Спускаемся вниз также на кресельной дороге.
Время на сувениры. Возвращаемся домой, свободное время отдыха. Ужин.
Вечером разговоры у костра и медитация на расслабление.
День 3. Ущелье реки Терскол. Водопад Медвежий
Утреннее разминочное занятие в лесу. Завтрак.
Сегодня нас ждет трекинг налегке в живописное ущелье реки Терскол к водопаду Медвежий. Через альпийские луга мы идем к истокам реки Терскол. Трекинг несложный, но очень интересный, насыщенный видами гор и запахами альпийских трав. Если повезет тут можно набрать благородных грибов. Белые грибы и подберезовики растут в этом месте. Обед на одной из живописных полянок. Возвращаемся домой.
Трансформационная игра Лила.
Ужин. Свободное время, отдых.
День 4. Ночевка на склоне Эльбруса(3800м).
Утреннее разминочное занятие в лесу. Завтрак. День посвящаем подъему на Эльбрус, на высоту 4 200м. На высоте 3 800 будет наш ночлег. Ну а пока берем спальники, теплую одежду и все что нам может понадобиться в течении суток на горе и отправляемся на поляну Азау. Тут садимся в вагончики канатной дороги и поднимаемся наверх три очереди канатной дороги. Останавливаемся на каждой из очередей, чтобы сделать красивые фотоснимки и акклиматизироваться на высоте.
Тут же посещаем музей обороны Кавказа и культовую кафешку с горным камином. Доезжаем до последней очереди канатной дороги - станцию Гарабаши. Если погода благоприятная - садимся на прогулочный ратрак и доезжаем до Приюта 11 (4200м). Делаем фотографии на память, если погода не очень благоприятная мы отложим эту прогулку на следующий день. Обед в одной из кафешек на склоне. Вечернее разминочное занятие на высоте 3800м с панорамой Главного Кавказского хребта. Созерцательные практики. Ужин. Медитация на расслабление.
День 5. Прогулка к водопаду Девичьи Косы. Баня
Встреча рассвета! Утреннее разминочное занятие на высоте 3 800м с панорамой Главного Кавказского хребта. Созерцательные практики. Завтрак. Прогуливаемся по окрестностям. Спускаемся вниз на канатной дороге. Обед.
Свободное время. Мастер-класс по Кавказской кухне или прогулка в одно из близлежащих ущелий.
Возвращаемся домой. Сегодня группа идет в Баню на дровах с парениями.
Ужин. Свободное время, отдых.
День 6. Озеро Гижкит и Чегемское ущелье
Ранний подъем, утреннее разминочное занятие в лесу. Завтрак.
Сегодня мы едем на целый день на экскурсию на высокопроходимом транспорте в соседнее Чегемское ущелье. По пути заезжаем на лазурные горные озера Гижкит, через перевал Актопрак попадаем в верховья Чегемского ущелья. Тут все желающие погут полетать над горными вершинами на параплане.
Посещаем город мертвых, греческую лестницу, водопад в верховьях Чегемского ущелья. Если еще остается время, заезжаем на известные всем Чегемские водопады, прославившие это ущелье.
Возвращаемся домой, после короткого отдыха групповая практика намерения. Праздничный прощальный ужин. Сборы.
День 7. Прощание и проводы
Ранний завтрак. Прощание с горами. Трансфер в город Минеральные воды: в аэропорт или на ж/д вокзал, возвращение домой.
Проживание
Гостиницы 1-2*, Гостевые домикиСтоимость
1 339 $
Включено
- Все консультации по снаряжению
- Консультации по подготовке
- Все трансферы по маршруту
- Проживание в минигостинице со всеми удобствами
- Одна ночь на приюте Гарабаши 3 800м
- Еда (завтрак, ужин, ланч боксы на дневных маршрутах)
- Групповая аптечка
- Все сборы национальных парков, все входные билеты, все экскурсии и трекинги
- Утренние разминочные практики йоги, инструктажи
- Экскурсия в Чегемское ущелье
- Сопровождение группы опытным гидом
- Поездка на ратраке
- Канатные дороги
- Баня
Не включено
- Билеты до города Мин. Воды
- Еда в кафе и ресторанах, чаевые для обслуживающего персонала
- Аренда снаряжения
- Индивидуальный трансфер
- Полет на параплане (7 тыс. руб.)
- Прогулка на лошади (от 1 тыс. руб./час)
- Личные расходы
- Страховка
- Дополнительные экскурсии
Отзывы туристов
-
19 июля 2022
Наталья ГорскаяВот и закончилось моё вдохновляющее путешествие на Эльбрус.
Для меня это был отдых, время подумать, послушать себя, поработать со своими желаниями, наполниться энергией и вдохновением.
Я сразу для себя решила, что в этой поездке не будет никакого достигаторства, напряжения, насилия над собой. Хотелось быть в моменте, чувствовать и идти за своими желаниями, получать удовольствие от каждой минуты, позволять себе быть гармоничной и счастливой.
Скажу сразу, что мне это удалось в полной мере.
Все в нашей жизни не случайно, и мы притягиваем к себе события, которые нам необходимы и отражают наши внутренние потребности.
Идея поехать в отпуск к Эльбрусу родилась ещё в марте и буквально сразу я нашла тур в эти места, который организует замечательный человек, путешественник Дмитрий Край.
Благодаря Дмитрию собралась замечательная компания близких по духу людей, которые не равнодушны к себе, занимаются саморазвитием и выбирают путешествия со смыслом.
Наш гид Дмитрий организовал для нас уникальную, насыщенную, вдохновляющую программу путешествия.
Утром и вечером мы занимались йогой на солнечной поляне в сосновом лесу, ходили в горы по трекинговым маршрутам, побывали на экскурсиях в местах, не доступных обычным туристам, занимались творчеством, энергетическими практиками, ходили в баню, много общались и сдружились так, что расставались со слезами на глазах.
Особая фишка этого путешествия - треккинг к Эльбрусу с ночёвкой на высоте 3800 м. И это было так необычно и так восхитительно!
Мы ночевали в горном приюте, где останавливаются альпинисты, которые совершают восхождения на Эльбрус. Мы ходили по леднику, поднимались на ратраке на высоту 4200 метров, сами готовили еду, играли в трансформационную игру Лила, любовались полнолунием и звёздным небом, встречали рассвет в горах. Занимались йогой и стояли на гвоздях в таком энергетическом месте, где сам Эльбрус покровительствует и дает силы на новые свершения и трансформации.
Когда мы спустились в долину, каждый понял, что с нами произошло настоящее чудо, мы запустили внутренние изменения и наша жизнь уже не будет прежней.
Наверное, осознания ещё будут продолжаться, но уже сейчас понятно, что подобные путешествия бесконечно наполняют, помогают разобраться в себе, принять серьёзные жизненные решения.
Дмитрию удалось сплотить нашу команду, создать очень душевную атмосферу, наполнить это путешествие смыслами, возможностью заглянуть внутрь себя и провести поистине незабываемый отпуск мечты!
Я всем с удовольствием рекомендую путешествовать подобным образом, так, что бы до мурашек, до душевного трепета, до ощущения полёта и желания ЖИТЬ.
А сама уже мечтаю о новых путешествиях, ведь Дмитрий делает туры на Алтай, Мальдивы, Приэльбрусье, Непал и другие вдохновляющие места. -
18 июля 2022
Галина АйкашеваВсем советую этот його-тур! Интересно, увлекательно и разнообразно. Инструктор (он же автор тура) Дмитрий честный, интересный и внимательный к каждому участнику. Впечатлений от тура масса! И все полны позитива и дороги сердцу! Это было здоровско!
Рейтинг: 10 из 10
на основе 2 отзывов