Йога-ретрит Путешествие к себе: карта внутреннего мира
Описание тура
Каждый из нас привык пользоваться картой, чтобы точно знать, куда двигаться во внешнем мире. А что насчет карты мира внутреннего?
Часто мы идем на ощупь: не слышим своих желаний, боимся чужих ожиданий, живем вроде бы благополучную, но не свою жизнь. И время от времени слышим тихий голос внутри: Это не то. Мне нужен другой путь.
Этот голос наш внутренний компас, и чтобы он заработал, ему необходима карта.
Приглашаем вас в путешествие, где вы создадите свою карту внутреннего мира — и проложите четкий путь от страхов к своим истинным целям.
Что вас ожидает:
Йога и дыхательные техники — чтобы успокоить ум и услышать тело
Психологические уроки — про сценарии, убеждения, чувства
Арт-терапия и метафорические карты — через творчество к глубине
Телесные практики — тело помнит всё, дадим ему заговорить
Практики осознанности и замедления научимся расслабляться и слышать себя
Безопасное пространство и поддержка это изменения в кругу единомышленников
Что вы увезете с собой:
Понимание своих настоящих желаний (не маминых, не партнера, не так принято)
Проработанные страхи, которые мешают достичь желаемого
Ясность: кто я, чего хочу и куда иду
Конкретный план действий для реализации целей
Ощущение внутренней опоры и спокойствия
Новые знакомства и возможности
Путешествие к себе: карта внутреннего мира — это глубинное исследование вашей личности. Мы будем не чинить то, что сломано, а открывать то, что уже есть внутри вас - силу, ценность и уникальный путь.
Ретрит камерный чтобы всем хватило внимания и глубины проработки.
Маршрут
День 1. День 1: Знакомство
1. Знакомство. Практика с Мак Карта меня. Практика сканирование своего тела Какая я сегодня в своей телесности
2. Теория и практика Внутренний наблюдатель - внимание и осознанность. Вечерняя йога Мягкая, осознанная практика, приятные скрутки и вытяжения
3. Арт-практика Моя внутренняя карта
День 2. День 2: внутренние барьеры и ограничения
Утренняя йога Путь к себе
Мини-урок про установки, страхи и сценарии
Мак-практика Мои страхи
Практика в парах Преобразование убеждений
Мини-урок про Внутреннего Критика и Внутреннего Защитника
Упражнение Защитник отвечает Критику
Вечерняя йога и дыхание (пранаяма)
Практика Моя внутренняя карта
Телесная практика по работе со страхами и блоками
Групповая психологическая работа
Свободное время: экскурсии, отдых на море, прогулка
День 3. День 3: Сила, ресурс, ценности, опоры
Утренняя йога Приветствие Мира, медитация Я есть, мантра из кундалини
Мак-практика Мои способности и таланты
Мини-лекция про ресурсы, опоры и ценности
Арт-практика Остров силы
Упражнение Кристаллизация ценностей
Мини-лекция про архетипы как опоры и ресурсы
Вечерняя йога Заземление, как опора. Позы стоя. Практика заземления из телесной терапии
Упражнение Мой ведущий архетип
Теория и практика Банк поглаживаний
Баня, Спа
День 4. День 4: Завершение
Утренняя энерго практика
Практика Мой маршрут на своей карте
Упражнение Контракт с собой
Медитация на осознание своего состояния, итог телесной работы
Шеринг, подведение итогов, прощание
Проживание
Стоимость
476 $
Включено
- Проживание в комфортабельных двухместных номерах со всеми удобствами
- Трехразовое вегетарианское, веганское или сыроедческое питание
- Все уроки, практики и занятия
Не включено
- Проезд до места проведения ретрита
- Личные расходы