Йога-релакс-ретрит в Сочи. Обновление
Описание тура
Йога на море. Выдох. Вдох обновленным и наполненным.
Йога-тур в Сочи. 8 дней расслабления.
Этот тур про бережность к себе, про замедление, про расслабление ума и тела, про наполнение энергией и светом.
3 повода поехать:
✰ Отпустить эмоциональный груз
✰ Найти внутреннюю опору
✰ Наполниться энергией для новых подвигов
2 тренера и 1 гид бережно, за ручку, проведут тебя по этим 3 этапам.
Что будет:
✦ Утром заряжающая йога на море или на лесной площадке с йогатерапевтом,
✦ Вечером расслабляющие телесные, массажные и танцевальные практики с релаксологом.
✦ Исследуем тему ресурса, доверия, отношений, погрузимся в тело и начнем чувствовать его лучше.
✰ Комфортные 2-хместные номера в ретрит-отеле
✰ Вегетарианское питание,
✰ 15 минут до моря пешком,
✰ Массажи, спа, баня, бассейн,
✰ Поездка в горы.
Практики построены таким образом, чтобы сначала сбросить все лишнее напряжение и освободиться от застрявших эмоций. После этого наполниться энергией и светом. Таким, что хочется со всеми делиться!
Маршрут
День 1. Море, вечер знакомств, путешествие к ресурсу
В аэропорту Сочи в 13:00 нас встречает трансфер. Едем в тихое безмятежное пространство ретрит-отеля в поселке Лоо.
1-й день посвящён знакомству. Мы подвигаемся, присмотримся друг к другу, с помощью простых и безопасных практик поучимся понимать и доверять друг другу.
Купаемся в море, радуемся солнцу, загораем!
После ужина собираемся месте и начинаем путешествие к изучению ресурса и способам его возобновления.
День 2. Море, «возвращение в тело», метафорические карты
Утренняя практика йоги для «возвращения в тело» отпускание ума и головы, чтобы ощутить свое состояние на начало тура и сформировать намерение на состояние «после».
Днем купаемся на море или плаваем в бассейне. Устраиваем посиделки с метафорическими картами Мамы Шамана. Психолог поможет разобрать запрос и найти ответ на волнующие вопросы с помощью различных раскладов.
На вечерней практике в безопасном пространстве мы наладим контакт с собой, подсветим собственные стратегии поведения, понаблюдаем за чужими (можно что-то забрать себе) и, возможно, сформируем новые.
День 3. Горы, водопад, отпускание телесных зажимов, массаж
Утренняя динамическая медитация для отпускания глубоких телесных и эмоциональных зажимов, чтобы в процессе практики, мы могли пробиться через панцирь накопленного напряжения и начать его сбрасывать, ради возвращения себе ресурсного состояния, творческого полёта и радости жизни.
Днем отправляемся в горы Красной Поляны. Поднимаемся на канатной дороге, по склону прогуливаемся к 72-метровому водопаду Поликаря. На гондольном подъемнике едем на самую вершину, гуляем, любуемся захватывающими дух видами.
Вечер посвящён массажной практике. Это не совсем массаж, скорее освоение особых, волшебных прикосновений, способных глубоко расслабить, подарить заботу и внимание. Мы освоим технику Мнуши. Это практика в одежде и печатках, абсолютно безопасная, очень бережная и при этом очень глубокая.
День 4. Олимпийский парк, цигун, наполнение ресурсом
Йога с элементами цигун на выброс эмоций. Практика поможет очистить тело от застрявших и подавленных внутри эмоций и переживаний, снять груз с сердца, расширить свой энергетический потенциал, освободить пространство для нового и здорового опыта, для любви и радости.
Днем едем в Олимпийский парк. На электрокарах объезжаем все необъятное пространство и слушаем экскурсию об Олимпийских объектах. Каждый найдет развлечение по вкусу: Сочи-парк манит аттракционами, а Имеретинская набережная привлекает пешеходной зоной, самокатами и ресторанами.
В течении вечерней встречи мы будем всё глубже погружаться в проживание своих ощущений, сплачиваться с группой, учиться получать ресурс от окружающих людей и быть ресурсом для других. Мы будем знакомиться со своим телом через индивидуальные и групповые двигательные практики.
День 5. Море, спа, двигательные практики, нидра
Во время двигательной практики мы будем изучать себя и восприятие мира во взаимодействии с другими людьми.
Днем море, пляж, кислородные коктейли, прогулка по набережной и сувенирным магазинам.
Сегодня вечером спа-комплекс весь будет нашим: русская баня, хамам, зал с камином, зал-пещера с подогреваемым бассейном. Расслабление мышц теплом, ароматы натуральной древесины, оздоравливающий пар порадуют наши органы чувств.
После бань - практика «Режим релакса» с техниками из йоги, йога-нидры, китайской медицины и самомассажа для здорового сна и глубокой релаксации.
День 6. Экскурсии, пляжи, парная йога, внутренняя опора
Двигательную практику посвятим внутреннему диалогу и поиску опоры и ресурса в себе самих!
Днем можно съездить на природную экскурсию в живописные районы Большого Сочи – к водопаду, в горы или посмотреть на окрестности с высокой смотровой площадки.
А можно исследовать новые пляжи в окрестностях, сходить на массаж к релаксологу, пройти кинезео-диагностику.
Парная йога с элементами тайского массажа – приятнейшая практика йоги с партнёром, для получения нового опыта взаимодействия, ощущения глубокого расслабления, заботы и поддержки
День 7. Йогатерапия позвоночника, море, костер
Йогатерапия позвоночника – мягкая практика для снятия напряжения с шеи, грудного отдела и поясницы, чтобы ощутить приятную легкость в спине и укрепить мышцы вдоль позвоночника.
Море, бассейн, посиделки с метафорическими картами в беседке, утопающей в зелени.
Прощальный вечер у костра. Посиделки у костра – огромная редкость в курортной местности Краснодарского Края, без оборудованной площадки разведение костров здесь запрещено.
Интегрируем весь полученный опыт, присваиваем обновленного себя себе, запаковываем новую энергию, чтоб хватило на весь оставшийся год, создаем для себя талисманчики.
День 8. Тонус всего тела. Трансфер в аэропорт
Бодрая йога утром: суставная разминка, дыхательная практика, практика «Приветствия солнцу» и брюшные манипуляции для очищения ЖКТ и приведения в тонус всего тела.
Днем трансфер отвозит нас в Аэропорт Сочи. Прощаемся с новыми, уже такими близкими, друзьями. Забираем себя обновленного, свежего, наполненного энергией и светом.
Проживание
Гостиницы 4*
Стоимость
1 041 $
Включено
- Проживание: 7 ночей в ретрит-отеле, двухместный номер
- Вегетарианское питание: завтраки и ужины
- Трансфер из аэропорта Сочи и обратно
- Занятия йогой
- Танцевально-двигательные практики
- Массажные практики с релаксологом
- Прогулка в горах Красной Поляны с гидом
- Поездка в Олимпийский парк
- Банный вечер в спа-комплексе
- Посиделки с метафорическими картами Мамы Шамана с психологом
- Пользование тренажерным залом, бассейном, беседками
- Пользование ковриками, пледами
- Организационная онлайн встреча до поездки
- Чемодан восторга, заряженная внутренняя батарейка и новые друзья!
Не включено
- Авиабилет в Сочи - от 11000р туда-обратно
- Обеды (много вариантов в отеле, на набережной, в поездках)
- Подъем на канатной дороге - 1850р
Отзывы туристов
-
7 сентября 2022Ольга
Это было для меня необычно, удивительно и незабываемо! Я говорю о його-туре, организованном руководителем тура Надеждой Ващинской в ретрит-центре «Нараяна» в Горном Лоо.
Благодаря Наде, практически с первой общей групповой встречи, где мы все познакомились и с нашими тренерами, и друг с другом, установилась удивительная атмосфера доверия и душевной теплоты. Наденька — само спокойствие и уверенность, наполнена внутренней гармонией.
Необычно, потому что тренер по танцевально-двигательным и массажным практикам Сергей помог мне раскрепоститься. У меня получилось отключить свою голову от контроля, погрузиться в чувство принятия своего тела. И я танцевала!!! Так, как хотели и тело и душа! Чего в обычной жизни всегда стеснялась.
Удивительно, потому что никогда не занимаясь йогой, на занятиях у меня всё получалось. Спасибо инструктору по йоге Даше Ящадринской. Её бережное, спокойное и внимательное отношение к каждому участнику помогало погрузиться в особую йогическую атмосферу. От Дашеньки исходит какой-то внутренний лучезарный свет.
Незабываемо, потому что были баня, купание в бассейне под звёздным небом, занятие по ощущению окружающего тебя мира, когда ты его не видишь, а только чувствуешь, нюхаешь, трогаешь. А ещё поход к водопаду в горах Красной поляны, лес, море, солнце, закаты. И, конечно же, милые девушки и женщины — участницы тура. Все такие разные, со своими проблемами, но очень тёплые и душевные.
Огромная благодарность Наде, Даше, Сергею и всем участникам тура за моё обновление, за радость бытия!
А теперь открою секрет. Мне во время этого тура исполнилось 63 года. Другие участники были намного моложе меня. Но, как уже говорила, благодаря той душевной атмосфере, я не ощущала разницы в возрасте.
Друзья, очень рекомендую побывать в таком туре! Уверяю, вы не пожалеете. Если получилось у меня, у вас, тем более, получится! -
11 июля 2022Элина
Надя, я хочу тебе сказать спасибо за этот тур, за организацию, за твой подход!💝 У меня ощущения такие, что это действительно что-то уникальное, авторское. Ты делаешь это настолько с душой! Спасибо тебе за это! Здорово, что у нас есть люди, которые находят эти изюминки, хотят этим делиться. Не массово, а вот так: эксклюзивно, уникально! Это так круто!
Ты учитываешь интересы всех! Каким-то образом у тебя это получается!
Спасибо тебе большое, что ты создала это! Я настолько рада, что с такими уникальными людьми можно находить изюминки в нашей стране! 🌏 Места потрясающие, иногда просто говорить не хочется, ты просто замираешь…
Этот тур в душе навсегда! Спасибо тебе большое! -
14 июня 2022Мария
Восторг!!! Спасибо, Надя, Сережа, Даша за то, что вы дарите так много теплоты и заботы! Я отдохнула на море, расслабилась на практиках. Мнуши - 🔥!!!
Очень круто выстроена программа практик: сначала освобождаешься от всего старого и ненужного: от негативной энергии. А потом это место заполняется новым ресурсом, внутренней опорой.
После приезда я вышла на работу и думала, почему все такие хмурые. А это оказывается я поменялась! Я тоже была такой! А сейчас хочется со всеми делиться улыбками и энергией!
Отель классный! Это ретрит-центр, атмосфера и люди соответствующие. Приятно оказаться в улыбчивой приветливой компании! Кормили очень вкусными вегетарианскими блюдами. Алкоголь в отеле запрещен. Очень понравилась такая атмосфера!
Спасибо за новую меня!!! Поеду с вами еще!
Рейтинг: 10 из 10
на основе 3 отзывов