Гармония и сила. Йога - ретрит в Ришикеше

Прибытие и заселение в ретритный центр и отдых, практика - восстановление после перелета. Общий круг и знакомство. 

Первая часть программы: погружение в практику на берегу Ганги с Миттрой. Вдали от шумного города мы погрузимся в созерцание и практику. Близость Священной Ганги и все окружающее пространство будет помогать нам в этом.

Утренняя практика йоги и вкусный завтрак. 

Огненная церемония о создании намерения (санкальпа) и ритуальное омовение в Ганге. Время для личной практики и сессия вопросов и ответов. 

Вечерняя практика и сатсанг. 

Ведущий: Миттра Рават 

Обучает хатха-йоге более 12 лет. Получил образование в Институте йоги Свами Вивекананды, а также следует традиции Шивананда йоги. Преподаёт в своей студии в Ришикеше. 

На своих классах Миттра обучает не только классическим техникам выполнения асан и тренировке тела, но и приглашает учеников исследовать и осознавать внутренние ощущения и ограничения тела и ума. 

Классы Миттры известны не только практикой хатха йоги, но и... историями, через которые он делится важным и вечным, что может быть прожито в процессе занятия и после него. Доброта, любящее присутствие, позволение ученику практиковать так, как он может здесь и сейчас, тонкое чувство юмора — эти ценные качества приводят к нему учеников со всего мира.

Такой подход позволяет выполнять даже сложные асаны в осознанности и согласии со своей природой, уровнем практики и ограничениями. Учитель сочетает в себе силу и мягкость, что делает освоение йоги доступным и эффективным. 

Утренняя практика йоги и вкусный завтрак. 

Прогулки по окрестностям. Возможно посещение пещеры Вашишта.

Пещера расположена на тихом берегу Ганги вдали от населенных мест, поэтому посещение ее очень благоприятно для медитативного созерцания и обретения покоя в душе. В этих местах жил и медитировал мудрец Васиштха, который обладал божественной силой и мудростью. Мы посетим пещеру, помедитируем вместе и по желанию примем омовение в Ганге. 

Время для личной практики и сессия вопросов и ответов. 

Вечерняя практика и сатсанг. 

Утренняя практика йоги и вкусный завтрак. 

Прогулки по окрестностям, омовение в Ганге.

Время для личной практики и сессия вопросов и ответов. 

Вечерняя практика и сатсанг. 

Выезжаем рано утром в горы. 

Первая остановка: Девпраяг - небольшой городок в двух часах езды от Ришикеша. Здесь реки Бхагирати и Алакананда сливаются, образуя начало течения Ганги. Это энергетически сильное место, сюда приезжают паломники, чтобы совершить омовение.   

Далее, остановимся в Храме Дхари Деви, покровительницы штата Уттаракханд и в особенности паломников, следующих маршрутом Чар Дхам (Четыре Святыни). 

Во второй половине дня доберемся до местечка Чопта, где проведем эту ночь. 

Выйдем до рассвета. Подъем займет примерно три часа. 

Это самый высокогорный шрам Шивы, расположенный на высоте 3680 метров, является частью важного паломнического маршрута Панч Кедар. 

После небольшого восхождения вы сможете наблюдать величественные Гималаи и получить трансцендентный опыт соединения с этим местом! 

Опыт восхождения - это всегда особая практика преодоления, открывающая возможность взглянуть на мир и свою жизнь сверху. В прямом и переносном смысле ☺ 

Утренняя практика с Еленой.

После завтрака отправимся на прогулку по городу.

Мы посетим знаменитые мосты Лакшман Джула и Рам Джула, поднимемся на храм Траямбакешвар, откуда открывается отличный вид на Гангу. Поднимаясь с этажа на этаж храма можно познакомиться с основным пантеоном индийских божеств. Прогуляемся по шумным торговым улочкам, заглянем в ашрам Пармат Никетан. В течение прогулки мы также пройдемся по торговым улочкам, красивым набережным и заглянем в уютные кафе и помедитируем и искупаемся на тихих песчаных пляжах у Ганги. 

Возвращаемся в отель. Вечерняя практика. Ужин. 

Сегодня встретим рассвет в храме Кунжапури (“Место Сердца”), практика встречи Солнца. Это места особой силы — Шакти Питхи. С ними связана легенда о Сати и Шиве, которую мы обязательно обсудим в этих местах. Кроме того, это хорошая обзорная площадка, откуда открывается отличный вид на Ришикеш и окрестности.   

Днем свободное время, купание в Ганге. 

Вечерняя практика, на закате - Ганга Арати (огненная церемония поклонения Ганге) в ашраме Пармат Никетан (или другой набережной Ришикеша)

Прогуляемся на другую сторону Ганги до знаменитого ашрама. Это место уникальное в своем роде. Заброшенный около 40 лет назад ашрам все еще хранит дух знаменитого Учителя. Здесь бывали Битлз, поэтому этот ашрам также называют их именем. 

После обеда отдых и свободное время.

Вечерняя практика, ужин и общий круг. 

Утренняя и вечерняя практика. 

Сегодня у вас есть возможность побыть в своем режиме, сделать массаж, погулять по магазинам, провести время на Ганге. По желанию прогуляемся в сторону Рамджулы, пройдемся по торговым улочкам, красивым набережным и заглянем в уютные кафе и помедитируем и искупаемся на тихих песчаных пляжах у Ганги. 

Возможность для личных консультаций.  

Вечером общий круг и закрытие программы

Утренняя практика. Отдых, шопинг.   

Отъезд или продолжение программы. Возможно остаться в Ришикеше и  организовать дополнительную программу по согласованию с участниками.