Фитнес - ретит "Тотальная Прокачка" на Алтай
Описание тура
Приглашаю всех в финес - ретрит в горах Алтая! Отправимся в окрестности Красной горы, уникальное место, куда, как говорят местные жители, шаманы приезжают, чтобы очищать ауру Земли.
В туре мы соединим работу с телом, душой и разумом. Три эксперта сопроводят вас в этом путешествии.
Юлия - Эксперт в мире фитнеса. Инструктор со стажем более 15 лет, автор своих собственных программ, актриса и блогер (15 млн подписчиков). Каждый день похода наполнит яркими и продуктивными тренировками. Подкачаем и растянем все нужные группы мышц.
Ольга - Эксперт в области путешествий по всему миру и внутрь себя. Посетила 36+ стран, а так же показала их более 1000 туристам. Энерготерапевт, коуч, наставник, проводник, блогер. Проведёт медитации, передаст состояние, в котором можно исполнять все свои мечты быстро и достигать целей легко.
Александр - Професиональный шеф-повар, любитель гор и походов! Говорят, чем выше в горы с ним идешь, тем лучше он готовит. Еще он дипломированный нутрициолог, у вас есть шанс узнать больше про правильное питание и как подружиться с кастрюлями и поварешками на вашей кухне.
Много крутых тренировок, медитации, расслабление, уединение, соединение с природой в таких местах, где нет людей. Мы будем бродить по горам, собирать полезные травы, кататься на SUP, есть жимолость и играть в снежки в купальниках.
Это край цветущих альпийских лугов, вековых кедров, чистейших бирюзовых озер, снежников, не тающих даже в самое жаркое лето. По одной из версий, Красной гору прозвали за ее необыкновенную красоту. По другой - из-за зарослей бадана, по осени окрашивающего ее склоны в красный цвет.
В окрестностях горы расположены 8 озёр, три из которых легкодоступны, и привлекают туристов, которых забрасывают туда на УАЗах для прогулки на несколько часов. Мы же будем исследовать места, где людей почти не бывает, доберемся до всех озёр, и конечно же зайдем на вершину самой горы
Чем мы займемся в туре
- Озёра, долины и горы невероятной красоты
- Фитнес программа от лучшего тренера Новосибирска, блогера-актрисы
- Вкусная и полезная еда
- Гвозди Садху, медитации
- Новые знакомства
- Потрясающие фотографии
- Аромат цветов и трав
- Свежий воздух, наполняющий энергией жизни
Много крутых тренировок, медитации, расслабление, уединение, соединение с природой в таких местах, где нет людей. Мы будем бродить по горам, собирать полезные травы, кататься на SUP, есть жимолость и играть в снежки в купальниках.
Один день проведём в тишине и практиках
Маршрут
День 1. Усть-Кокса и первое озеро Красной Горы
День первый. 05.07. Усть-Кокса и первое озеро Красной Горы
15:00 встреча в селе Усть-Кокса
15:30 трансфер до Красной горы - это уже путешествие. Будем останавливаться на нескольких обзорных площадках, источниках и познакомимся с хранителем Красной Горы. Расположим лагерь на все дни нашего похода и устроимся у первого, самого большого озера.
19:00 тренировка, которая снимет напряжение после длительной дороги, а так же подготовит тело к походу и следующему дню. В горах восприятие вашего физического тела будет гораздо выносливее, и после тренировки вы почувствуете потрясающие новые ощущения
20:00 Ужин у костра, знакомство, игры
День 2. Прогулка на вершину, вид на Белуху, пятое озеро
День второй. 06.07. Прогулка на вершину, вид на Белуху, пятое озеро
✨Фейерверг эмоций в этот день: снег, цветы, озёра, невероятный вид на всю долину✨
08:30 бодрящая зарядка
09:30 медитация пробуждения
10:00 завтрак
11:00 выходим к пятому озеру, купаемся, отдыхаем. После того, как наберемся сил, подъём на вершину горы, откуда открывается видимость на все озёра. При хорошей погоде можно будет увидеть Белуху, самую высокую и таинственную гору Алтая.
13:00 тренировка и практика
14:00 обед во время теккинга на вершине горы
17:00 возвращение в лагерь
18:00 растяжка, которая позволит отлично расслабить мышцы,,отключиться от внешней среды и получить ощущение лёгкости
19:00 ужин у костра, игры, беседы о медитации и практики молчания
День 3. День тишины и молчания
День. Третий. 07.07. День тишины и молчания
(мощная, а не только красивая дата. Очень сильные энергии в зеркальных днях)
08:30 зарядка ,которая подготовит вас к началу восполнения энергии и новым вибрация через молчание физического тела
09:30 медитация пробуждения
10:00 завтрак
11:00 катание на SUPах, прогулки, сбор трав
14:00 обед
15:00 прогулки, медитации, соединение с природой, свободное время
17:00 тренировка-практика
18:00 растяжка
19:00 ужин у костра, медитация погружения
Для тех, кто хочет погрузиться и перезагрузиться тотально, можно не просто провести в молчании, но и отказаться от пищи, занятий. Уровень подготовки и желания определим во второй день.
День 4. Прогулка до озера Любви, смотровой и ещё двух озер
День четвёртый. 08.07 Прогулка до озера Любви, смотровой и ещё двух озер
08:30 Зарядка
09:30 медитация пробуждения
10:00 завтрак
11:00 в этот день нас ждёт поход вдоль первого озера, где наш лагерь, до водопада. Поднимемся вдоль него вверх и через перевал спустимся к четвертому озеру - озеру "Любви". Конечно, искупаемся, загадаем желания, пообедаем рядом с ним
14:00 обед во время теккинга
15:00 начнем двигаться в сторону второго и третьего озер, куда привозят туристов, но после обеда там тоже будет безлюдно, все уже начнут спускаться вниз. У нас будет возможность сделать красивые фото на обзорной площадке, когда никого нет
18:00 Парная растяжка, которая проходит в три этапа и направлена на глубокое расслабление связок, такой вид стретчинга считается одним из самых эффективных, вы получите полное физическое и внутренние расслабление !
19:00 ужин у костра, игры, медитация
День 5. Село Усть-Кокса
08:30 зарядка
09:30 медитация пробуждения
10:00 завтрак
11:00 прогулка, отдых, сбор вещей
13:00 растяжка
14:00 обед
15:00 садимся на УАЗик и уезжаем вниз
17:00 размещаемся в номерах
17:30 растяжка
18:30 жаркая банька
20:00 ужин, завершение тура и общение, чай со сладостями
День 6. Возвращение домой
08:30 зарядка
09:30 медитация пробуждения
10:00 завтрак
11:00 стартуем в Новосибирск, приедем в районе 22.00, по пути кому нужно можно будет проехать мимо аэропорта Горно-Алтайска
И не стоит забывать, что мы будем в гостях у мощных молодых гор, и программа может поменяться по велению Хан-Алтая...
Проживание
ПалаткиСтоимость
55 000 руб
Включено
- Что нас ждёт и включено:
- заброска на полноприводном транспорте от с.Усть-Кокса до стоянки лагеря и обратно
- проживание на высоте 2000 м в палатках на берегу первого озера Красной горы в оборудованном лагере, где будем только мы
- 3 х разовое питание (костровое, обеды - плотные перекусы во время экскурсий)
- экскурсии, радиальные выходы: Озеро Духов Вершина горы, метеоритная вышка, обзорная площадка с видом на Белуху Озеро Любви Три Озера Красной горы * Водопад
- прогулки на сапах по озеру (SUP)
- работа проводника
- услуги профессионального повара
- сопровождение
- энергетические практики, йога, дыхательные, гвоздетерапия, телесные
- практики осознанности и медитации
- тренировки силовые, растяжка от лучшего тренера Новосибирска
- баня в последний день
- проживание в номерах в последний день
- консультации и сопровождение по всем орг.вопросам (подбор доп.снаряжения, оформление страховки, помощь при выборе авиабилетов и др)
- аренда кострового снаряжения
- аптечка, ремнабор
- регистрация группы в МЧС
- фотосессия (женщины - обязательно берите платья)
- соберете по дороге к озерам полезные травы для чая и даже лечебные
- великолепная компания и новые друзья
Не включено
- перелёт и трансфер от вашего города на Алтай (поможем организовать, если есть необходимость)
- сувениры