⭐️ CROSSFIT ПРОЖАРКА ⭐️ в Дагестане 7 дней/6 ночей
Описание тура
CROSSFIT-ПРОЖАРКА
Это кроссфит тренировки для любого уровня подготовки. Единственный в своем роде спортивно-экскурсионный тур в Дагестане. Чередуем отдых на море и тренировки с экскурсионными программами по топовым локациям Дагестана.
Вы проведете активный летний отпуск в компании единомышленников и вдали от городских проблем. Тренировки на свежем воздухе и на берегу моря, экскурсии в горах и непередаваемый дагестанский колорит позволит вам хорошенько проветрить голову, прокачать тело или решить проблемы со здоровьем.
Программы есть для любых задач и уровней подготовки. Тренировки проводит сертифицированный персональный тренерпо бодибилдингу и фитнесу, тренер по боксу, преподаватель 1 категории по физической культуре Шамиль. Профессионал с большой буквы и обладатель отменного чувства юмора.
Всем известно, что спорт в Дагестане на особом уровне, поэтому так как здесь, вы себя нигде не прокачаете. Вы получите уникальную возможность совместить кроссфит - прожарку своего тела и духа со знакомством с одним из самых красивейших и колоритных регионов нашей страны.
Чем мы займемся в туре
- Восстановление и перезагрузка. Горный воздух, сбалансированный режим и положительные эмоции помогут сбросить стресс, восполнить жизненный ресурс и насладиться каждым днем отпуска.
- Тренировочный прогресс. Новички научатся двигаться, появится сила и добавится осознанность в тренировках. Продвинутые атлеты повысят свое мастерство.
- Новые знания. Все семинары будут нести исключительно прикладной характер. Полученные знания можно использовать в самостоятельных тренировках.
- Погружение в культуру. Наши профессиональные гиды расскажут вам все о Дагестане, его культуре, истории и жителях в максимально доступном и интересном формате.
- Сногсшибательные виды. Вас ждут самые топовые локации, которым по красоте уступают многие мировые достопримечательности. Дагестан - это целая вселенная в миниатюре.
Проведем активный летний отпуск в компании единомышленников и вдали от городских проблем. Будем тренироваться на свежем воздухе, на берегу моря, гонять на экскурсии в горы и знакомиться с непередаваемым дагестанским колоритом.
Мы хорошенько проветрим голову, прокачаем тело и решим проблемы со здоровьем.
Маршрут
День 1. Встреча и знакомство.
День сбора группы, знакомство с тренером (тестирование подходящего уровня фитнес-программы). В этот день вы можете прилетать в любое удобное для вас время.
Вам будет обеспечен трансфер (такси) до города, Избербаш. В этом городе самое чистое море в Дагестане, поэтому именно в нем будет проживание.
Заселение в отель после 14:00, кто прилетает раньше сможет оставить свои чемоданы в отеле и пойти прогуляться по пляжу, искупаться в море или доехать в город (5 минут) и погулять там.
После заселения можно отдохнуть, принять душ и подготовиться ко встрече с тренером.
После знакомства с вашим тренером вы пройдете небольшое фитнес-тестирование на пляже, рядом с вашим гостевым домом.
После чего отправитесь в отель, где сможете познакомиться со всеми участниками кроссфит-тура и нашим организатором Валерией в приятной и веселой обстановке. Валерия ознакомит вас с экскурсионными программами.
В зависимости от желания и количества участников сыграем в Мафию, в Бункер или одну из командно-образующих игр, чтобы лучше познакомиться друг с другом и подружиться.
День 2. Экскурсия: Сулакский каньон.
Внимание! Очередность экскурсионных дней может меняться местами, на усмотрение организатора.
Сегодня у нас экскурсионный день. Наше прекрасное утро начинается в 7:00 с завтрака.
В 7:30 вы с одним из лучших гидов Дагестана, девушкой со сказочным именем Шахризат, отправитесь на комфортабельном микроавтобусе в горную часть Дагестана, к месту съемки известного советского фильма «Белое солнце пустыни» - бархану Сарыкум. Вам сегодня посчастливиться оказаться в единственной в мире пустыне среди гор.
По дороге вы попытаетесь разгадать тайну появления крупнейшего песчаного бархана в Европе, узнаете несколько легенд связанных с его появлением и, конечно же, научную версию тоже. Далее вы подниметесь на сам бархан по специально оборудованной трассе, встречая по пути милых ящериц и знакомясь с местной флорой и фауной этого места. Благодаря утреннему посещению вы сможете получить впечатление схожее с пустыней и сделать отличные фото, так как вечером туда приезжают все остальные турфирмы и бархан превращается в истоптанную песочницу, усеянную толпой людей.
Далее вам предстоит часовой переезд к Сулакскому каньону. Желающих увидеть каньон снизу, отвезут к турбазе "Исток", где вас будет ждать часовое катание на катере по самым живописным частям каньона (плачущие скалы).
Для тех, кто не захочет отправится вниз каньона, будет экскурсия в пещеры Нохъо, где вы сможете посетить комплекс пещер (бывшие штольни), прогуляться по парящему мосту, выпить кофе с урбечом в кафе со стенами из настоящей скалы, а также совершить экстрим-прыжок с тарзанки или качели в самый низ каньона, при условии, что очередь будет небольшая на это экстрим-развлечение и вы успеете это сделать за отведенное вам время.
Для тех, кто не захочет ни туда ни туда, будет возможность погулять по территории экотуркомплекса "Главрыба", где вы сможете прокатиться на колесе обозрения и других различных аттракционах, посетить зоопарк или детский аквапарк, покормить уток с лебедями, а также посмотреть на форелевое хозяйство.
Затем мы соберемся на комплексном обеде в видовом ресторане "Османов" на территории форелевого хозяйства "Главрыба" и вы отведаете самую вкусную в вашей жизни свежевыловленную форель, приготовленную на углях, У вас будет время ха обедом поделиться друг с другом пережитыми эмоциями от увиденного. Поверьте, у вас их будет много.
После обеда вы отправитесь наверх делать незабываемый фото/видео контент в самые инстаграмные части каньона в с. Дубки. Там же вы сможете понаблюдать за парящими, над всей этой красотой, орлами.
Далее в отправитесь на самую высокую точку каньона "Тещин язык", откуда сможете наблюдать чудо инженерной мысли - самую мощную ГЭС на Северном Кавказе и узнаете историю ее создания, а самые смелые смогут сделать фото прямо на языке, но только в рамках ограждения. Помните, что безопасность превыше всего.
А на десерт вас будет ждать катание с ветерком на катере по Чиркейскому водохранилищу, с заездом в красивое ущелье, где прямо из воды торчат ветви деревьев.
Море эмоций и восторга вам обеспечены. Это станет отличным финалом нашего экскурсионного дня. После чего вы уставшие, но счастливые вернетесь обратно в Избербаш, в свой уютный гостевой дом.
День 3. Кроссфит/море/горячий источник
В этот день ваш ждет настоящая КРОССФИТ-ПРОЖАРКА (2 тренировки).
Кроссфит тренировки могут проходить в разной среде (пляж, море, гора). Для каждого участника будет свой уровень и соответствие поставленным задачам. Каждому будет с чем и над чем поработать.
Для новичков
Новички освоят сложные элементы, укрепят слабые мышцы, добавят здоровые привычки и подтопят жирок. Для профессионалов в этом деле предусмотрен обмен опытом и возможность спаррингов с дагестанскими спортсменами.
Для любителей
Любители поработают над техникой и дыханием, научатся нюансами выполнения сложных упражнений и пополнят свой арсенал восстановительных процедур.
Для продвинутых
Продвинутые атлеты повысят свое соревновательное мастерство, поработают с мотивацией и ментальной устойчивостью.
Для профессионалов в этом деле предусмотрен обмен опытом и возможность спаррингов с дагестанскими спортсменами.
После тренировок вам могут быть доступны следующие развлечения:
Прогулка на катере (можно на закате)
Рыбалка
Аквапарк
Конный клуб
Катание на Сапбордах (можно встречать рассвет на них)
Катание на гидроциклах, банане, таблетке, парасейлинг ( парашют с катером), квадроциклах, багги
Полет на параплане
Парк аттракционов и тир
Рекомендуем посетить горячий источник, он очень быстро восстановит ваши силы. В сможете доехать до него на Яндекс такси, дорога займет 5-7 минут.
Также можете посетить местный рынок и закупиться вкусняшками. Торговаться можно и нужно!
День 4. Экскурсия: Дербент «Наследие Персов»
Внимание! Очередность экскурсионных дней может меняться местами, на усмотрение организатора.
Утром просыпаетесь в 8:00 ( желающие могут встать пораньше и встретить рассвет на море, прокатиться на сапбордах и искупаться). В 9:00 встречаетесь за завтраком.
В 10:00 стартуем в сторону самого древнего города России - Дербента. По дороге вас ждут интереснейшие рассказы гида Шахризат о Республике в целом и о Дербенте. Наша первая локация находится на берегу моря и это легендарный ударный экраноплан "Лунь", именуемый США "Каспийский монстр".
По прибытию вас поразит вид и история этого гиганта, делаете фото, прогуливаетесь вдоль моря, если позволяет время.
Как следует разогрев аппетит у моря, вы отправляетесь на обед, где отведаете такие восточные блюда как долма и суп дюшпере, прямо в стенах древней крепости, в ставшей уже легендарной Чайхане, окруженной гранатовым садом, где сам хозяин заведения, Огтай, лично проведет для вас чайную церемонию. Там же вы сможете посетить фотозону с разнообразным реквизитом и сделать колоритные фото в национальных костюмах.
После обеда, будет в самый раз потратить немного калорий и подняться к главной достопримечательности Дербента - древнейшей персидской цитадели - "Нарын-Кала". Окунуться в историю этого места вам поможет лучший гид на крепости Василя, чья подача материала неоспоримо является самой интересной, насыщенной и нескучной среди всех ее коллег. Вы узнаете много захватывающих легенд, посчитаете или покидаете деньги в тюрьме-колодце, попробуете отгадать назначение некоторых загадочных предметов на крепости, увидите как растет миндаль, попробуете спеть в древнем хамаме, а в конце у вас будет время для самостоятельной прогулки и созерцания фантастических видов со смотровых, где весь город виден как ладони.
Далее двинетесь на прогулку по магалам - древним кварталам в старой части Дербента, возникшим еще в VIII веке. Там вас ждут лавки с местными сладостями и домашним шоколадным и миндальным коньяком, а также гранатовым вином, которые можно будет приобрести всем желающим.
Если позволит время - посетите одну из пяти старейших мечетей мира - Джума Мечеть, возле которой произрастают древние платаны, возраст которых более 700 лет.
После чего отыщите вашу колесницу и отправитесь в парк культуры и отдыха им. Низами Гянджеви, гармонично сочетающий элементы истории и современности.
Прогуляетесь по вечернему променаду, пестрящему различными фотозонами, вдоль крепостных стен, поднимитесь на «Змеиный мост», сделаете много классных фотографий. В парке вас ждет самый большой мультимедийный фонтан в России, и роскошное свето-музыкальное шоу фонтанов (если будет работать), видеоряд к которому, кстати, делала все та же Василя, с которой вы гуляли по крепости.
Вдоволь насладившись шоу вы снова уставшие, но счастливые отправитесь в обратный путь.
День 5. Кроссфит/море/горячий источник
В этот день ваш снова ждет КРОССФИТ-ПРОЖАРКА (2 тренировки).
Кроссфит тренировки могут проходить в разной среде (пляж, море, гора). Для каждого участника будет свой уровень и соответствие поставленным задачам. Каждому будет с чем и над чем поработать.
Для новичков
Новички освоят сложные элементы, укрепят слабые мышцы, добавят здоровые привычки и подтопят жирок. Для профессионалов в этом деле предусмотрен обмен опытом и возможность спаррингов с дагестанскими спортсменами.
Для любителей
Любители поработают над техникой и дыханием, научатся нюансами выполнения сложных упражнений и пополнят свой арсенал восстановительных процедур.
Для продвинутых
Продвинутые атлеты повысят свое соревновательное мастерство, поработают с мотивацией и ментальной устойчивостью.
Для профессионалов в этом деле предусмотрен обмен опытом и возможность спаррингов с дагестанскими спортсменами.
После тренировок вы можете отдохнуть на море или поехать прогуляться в город или посетить аквапарк или отправиться в конный клуб, обучиться верховой езде или получить урок полета на параплане (записываться на полеты нужно до приезда в Дагестан).
День 6. Экскурсия: Хунзах «Аварское Ханство»
Внимание! Очередность экскурсионных дней может меняться местами, на усмотрение организатора.
Завтракаем в 7:00 и в 7:30 отправляемся в Аварское ханство.
Нас ждет Хунзах, расположенный на высоте 2200 метров над уровнем моря, в окружении величественных гор, стоящих на страже неба и живописных бескрайних лугов с толпами кудрявых овечек, где неожиданно открываются каньоны с водопадами, а исторические события интереснее любых сериалов.
Проезжая по хунзахскому плато вы неожиданно для себя увидите как оно резко обрывается и образует невиданной красоты каньон «Цолотль», в котором бурлящим потоком сквозь радугу падает вниз один из самых высоких водопадов Северного Кавказа - «Тобот», его высота более 70 м, и «Итлятляр». Запечатлите эту красоту в наших фото/видео устройствах и сердцах, понаблюдаете за прыжками бесстрашных роуп-джамперов в пропасть каньона.
Далее вы отправитесь на дегустацию Дагестанской нутеллы - урбеча на потомственную мельницу Гаджимурада, где можно будет воочию проследить за этапами производства. Урбеч - густая тягучая маслянистая масса, получаемая из растёртых поджаренных или просто высушенных семян льна, конопли, подсолнуха, тыквы, абрикосовых косточек или орехов, очень полезная для здоровья.
Производство урбеча традиционным способом - позволяет полностью сохранить все полезные свойства исходного сырья, благодаря чему именно там он самый вкусный и полезный в Дагестане.
Продегустируете все его виды, желающие смогут приобрести это полезное лакомство и забрать с собой, поскольку в магазинах, урбеч аналогичного качества не найти.
Но, увлекаться дегустацией мы долго не будем, так как далее у нас по программе обед в Аварской семье. Нас встретит гостеприимная хозяйка Байзат - голодным от нее не уйдет никто, накормит так, что запомнится надолго, напоит, но спать не положит, так как далее у нас путешествие в параллельную вселенную.
Матласская каменная чаша - это настоящий портал в другой мир. Пройдя сквозь узкую расщелину в скале вы окажитесь совсем в другом климате (особенно чувствуется этот контраст в жару), а пройдя сквозь лабиринты теснины окажетесь в каменном зале, где погрузитесь в фантастическую атмосферу и насладитесь первозданной природной красотой.
Вернувшись в реальный мир вы отправитесь в Экстрим-парк Матлас. Где вам откроется шикарная панорама - ущелье, изрезанное волнообразными хребтами, старинная мечеть, памятник, выполненный из каменных глыб Толстому / Хаджи-Мурату и ниспадающие водопады.
Желающие смогут за отдельную плату прокатиться на самом длинном и и самом красивом зип-лайне в Дагестане, над всем этим великолепием и получить просто невероятные эмоции (это совсем не страшно, как может показаться на первый взгляд, и я вам искренне советую это сделать). Также вы спуститесь по сказочной лестнице, где проходили съемки фильмов "Волшебник изумрудного города" и "Бременские музыканты" и прогуляетесь по тропинке вдоль скалы, где часто можно встретить отдыхающих ласковых козочек с козлятами, и в конце окажитесь прямо за стеной водяного потока, спадающего вниз водопада.
На обратном пути вас ждет остановка у памятника журавлям и стихи Расула Гамзатова, в исполнении вашего гида Шахризат.
Счастливые, довольные и переполненные впечатлениями, вы отправитесь в обратный путь, где вас ждет ваша последняя ночевка в вашем гостевом доме.
День 7. Финальный день.
Вот и наступил наш заключительный день. Утром мы завтракаем, проводим утреннюю тренировку, собираем себя и вещи и выселяемся из нашего гостевого дома.
После чего отправляемся в аэропорт и с мыслями "обязательно вернуться в Дагестан еще" устраиваем общие дружеские обнимашки и разлетаемся по домам.
Рекомендуем брать билеты с вылетом после 14:00.

Проживание
Гостевые домикиСтоимость
34 200 руб
Включено
- Трансфер от аэропорта и обратно
- Тренировки с сертифицированным тренером
- Комфортабельные микроавтобусы с кондиционером
- Топливный сбор
- Катание на катере по Чиркейскому вдх ( в день экскурсии на Сулакский каньон )
- Проживание в гостевом доме рядом с морем в г. Избербаш ( 2/3/4/5 местное размещение )
- Питание по системе: - в свободные дни - завтрак ( кроме дня прилета )- в экскурсионные дни - завтрак + обед
- Учёт индивидуальных особенностей в питании (озвучивается при бронировании тура)
- Входные билеты и туристические сборы на всех локациях в дни экскурсий
- Профессиональные гиды (живая, а не энциклопедическая подача информации)
- Менеджерская поддержка на протяжении всего тура
- Чек-листы с рекомендациями в дни экскурсий
Не включено
- Авиабилеты
- Завтрак в 1 день тура
- Обеды в свободные дни и ужины
- Сувениры
- Личные расходы
- Активности, не входящие в стоимость тура
- Катание на катере внизу каньона
- Вход в пещерный комплекс Нохъо и все экстрим развлечения там
- Зип-лайн в экстрим-парке Матлас