Беговой лагерь в Абхазии. Горы, море, тренировки для любого уровня

Заезд в лагерь. Кемпинг расположен недалеко от заповедника Мюссера, в 3х минутах от пляжа. Располагаемся в палаточном лагере, знакомимся с бытом и друг с другом. В проживание включены завтраки. Обеды и ужины организовываем себе сами: можно заказывать в кемпинге (кухня вегетарианская, но очень разнообразная), можно покупать продукты и готовить самостоятельно, а можно питаться в кафе неподалеку. Отдыхаем с дороги, делимся ожиданиями, обсуждаем предстоящую программу и ложимся спать в предвкушении насыщенного отдыха.

Ранний подъем в 7 утра, зарядка. До завтрака можно сбегать на море искупаться. Завтракаем и готовимся к первой тренировке. Нас ждет пешеходно-беговая прогулка на 8-10 км. Возвращаемся, обедаем, отдыхаем. Можно снова искупаться и перекусить перед вечерним занятием растяжкой. Вечером нас ждет кулинарный мастер-класс по приготовлению ачмы в печи. Не знаете, что такое ачма? Вот и узнаете! :) Ужинаем собственноручно приготовленной ачмой, делимся впечатлениями от первого дня, ложимся спать.

Снова ранний подъем в 7 утра и зарядка. С каждым днем вставать будет всё легче и легче, потому что мы живем на природе и занимаемся физической активностью! Завтракаем и отправляемся в горы - на легендарную Рицу. Это красивое бирюзовое озеро находится в окружении гор и красивейшей природы на высоте 900 метров над уровнем моря, на территории Рицинского национального парка. Но сначала мы заглянем на Гегский водопад, до которого еще придется пробежаться с набором высоты и тренировочными заданиями. Обедаем в кафе у озера. На обратном пути нас ждет полуторачасовой рафтинг по реке Бзыбь, сможем освежиться после насыщенного дня. Вечером ОФП для тех, у кого остались силы. Ужинаем, делимся впечатлениями, ложимся спать.

Ранний легкий подъем в 7 утра и зарядка. Море по желанию, вкусный и полезный завтрак обязательно. Сегодня - очередная пешеходно-беговая тренировка на 8-10 км, не забываем, что мы в беговом лагере. Далее обед, тихий час, купание в море, перекус и свободное время. В кемпинге есть сап-серф, можно взять в прокат и поплавать по бухте. Вечером - ОФП и растяжка, ужин, вечерние посиделки с играми и песнями у костра.

Уже привычный подъем в 7 утра и зарядка. Купание, завтрак. Сегодня едем в Новый Афон - гулять и просвещаться. По желанию можно посетить новоафонскую пещеру, заброшенную жд станцию и другие достопримечательности. Здесь же можно закупиться сувенирами и дарами солнечной Абхазии. Возвращаемся в лагерь и дружно идем на офп и растяжку, мы же в беговом лагере! Ужинаем, делимся впечатлениями, играем, ложимся спать. С вечера готовим вещи на завтрашний день.

Ранний подъем в 6 утра. Завтракаем и отправляемся в Сухум. Там пройдет наш заключительный беговой день с элементами ориентирования. Вас ждет не просто тренировка, а бодрая прогулка-пробежка по живописному городу. Так как наш супер-тренер еще и мастер спорта по ориентированию, мы узнаем, как правильно читать карту, как замечать детали на местности, не бояться потеряться и всегда находить нужную тропу. Пробежим примерно 8 км с горочками, лесенками, интересными смотровыми площадками, а в конце можно позволить себе немного абхазской национальной кухни в местных кафе. Вечером возвращаемся в лагерь. Сегодня - прощальный вечер, вспоминаем самые яркие моменты нашего лагеря, любуемся своими рельефными мышцами, варим глинтвейн на берегу моря.

Поздний подъем в 8 утра. Желающие могут успеть сделать пробежку и искупаться в море до отъезда. Завтракаем, собираем вещи и отправляемся домой.