Беговой кэмп в Геленджике: кавказские горы и тренировки для разного уровня подготовки
Описание тура
Беговой кэмп в Геленджик — это спортивный выезд для тех, кто хочет совместить тренировки, живописные маршруты, отдых у моря и спортивное окружение единомышленников.
Выезд в Геленджик это прекрасная возможность активно отдохнуть, улучшить общую физическую подготовку, совершенствовать навыки, получить новые знания и множество ценных советов от наших тренеров, завязать новые знакомства и в дальнейшем поддерживать дружеские отношения с единомышленниками.
Направленность тренировочного лагеря — Trail Running, подготовка к White Bride Ultra Gelendzhik. По желанию вы сможете поучаствовать в забеге после окончания тура.
В программе — беговые и функциональные тренировки, растяжка, хайкинги в горы и экскурсии. Участников делят на 3 группы по уровню подготовки, поэтому формат подходит и новичкам, и тем, кто давно в спорте. Проживание — в 15 минутах ходьбы от пляжей Геленджика
- Геленджик — это место, где уже начинаются Кавказские горы, а значит, здесь есть всё для действительно красивого и разнообразного тренировочного выезда.
- Рельеф позволяет адаптировать нагрузки под разный уровень подготовки: кому-то дать более комфортный формат, а кому-то — полноценную работу в горах. Практически каждый день нас будут сопровождать шикарные виды на Геленджикскую бухту.
- Но этим поездка не ограничивается: мы погуляем по самой длинной набережной России, съездим на экскурсии и водопады, устроим хайкинги в горах и проведём несколько дней так, чтобы в них было и движение, и отдых, и настоящая смена обстановки.
- Это тот самый формат, где можно не только потренироваться, но и по-настоящему перезагрузиться у моря и в горах.
Подготовка к туру:
медицинская справка с допуском к занятиям спортом - обязательно!
Пожелания к гостю:
справка о том, что вам разрешено заниматься спортом или участвовать на соревнованиях по бегу на дистанции от 10 км.
Маршрут
День 1. 26 сентября
график предварительный, может отличаться от окончательного расписания
Заезд
19:00 Ужин
20:30 Общее Собрание (знакомство)
День 2. 27 сентября
график предварительный, может отличаться от окончательного расписания
08:00 Завтрак
10:00 Легкая прогулка + растяжка
13:00 Обед
17:30 Техника бега вверх + легкая силовая
19:00 Ужин
20:30 Свободное Время
День 3. 28 сентября
08:00 Завтрак
10:00 Беговая тренировка отработка спусков / подъемов
13:00 Обед
17:30 Силовая тренировка
19:00 Ужин
20:30 Свободное Время
День 4. 29 сентября
график предварительный, может отличаться от окончательного расписания
08:00 Завтрак
10:00 Поход 5-7 часов (локация уточняется)
13:00 Обед
17:30 Силовая тренировка
19:00 Ужин
20:30 Свободное Время
День 5. 30 сентября
график предварительный, может отличаться от окончательного расписания
08:00 Завтрак
10:00 Беговая тренировка отработка спусков / подъемов
13:00 Обед
17:30 Отдых на море
19:00 Ужин
20:30 Свободное Время
День 6. 1 октября
график предварительный, может отличаться от окончательного расписания
08:00 Завтрак
10:00 Поход 5-6 часов (локация уточняется)
13:00 Обед
17:30 Растяжка
19:00 Ужин
20:30 Свободное Время
День 7. 2 октября
график предварительный, может отличаться от окончательного расписания
08:00 Завтрак
10:00 Беговая тренировка отработка спусков / подъемов
13:00 Обед
17:30 Кор-тренинг
19:00 Ужин
20:30 Свободное Время
День 8. 3 октября
график предварительный, может отличаться от окончательного расписания
08:00 Завтрак
10:00 Легкая пробежка + растяжка
13:00 Обед
17:30 Разбор трассы соревнований (обсуждение забега, инструктаж)
19:00 Ужин
20:30 Общее собрание
День 9. 4 октября
график предварительный, может отличаться от окончательного расписания
08:00 Завтрак
10:00 White Bride Ultra Gelendzhik
13:00 Обед
17:30 Выезд
Проживание
Стоимость
1 187 $
Включено
- проживание 2х местное в отеле
- 3-х разовое питание;
- 2 тренировки в день: беговая тренировка, функциональная тренировка, растяжка;
- набор участника;
- фотографии и видео на память;
- сопровождение гида
- пешие походы, экскурсии.
Не включено
- авиаперелет;
- групповой трансфер из аэропорта и обратно (от 5 человек)
- медицинская страховка для (трейлранинга, скайранинг, бег, кроссфит, активный спорт, поход);
- справка о том, что вам разрешено заниматься спортом или участвовать на соревнованиях по бегу на дистанции от 10 км.