Авторский фитнес тур в Абхазию с 1-11 октября
Описание тура
Авторские активные туры с Ольгой
Это тщательно продуманные готовые путешествия: от проживания и питания до захватывающих экскурсий, полезных физических активностей и пляжного отдыха в стране Души.
В наших турах есть четкая программа, основные и дополнительные активности и время для релакса на море. Вам не нужно думать, чем заняться, где питаться, все по расписанию, но свободное время тоже есть. Программа тура рассчитана так, чтобы относиться к себе бережно, чередуя оздоровительные занятия и экскурсии с купанием в море или термальных источниках.
Занятия для вас будет вести инструктор лечебной физкультуры, фитнес -тренер пилатеса и стретчинга Ольга. На протяжении всего времени вы будете в ее надежных руках. Она квалифицированный тренер с соответствующей сертификацией и образованием в области физической подготовки, физиологии, физкультуры и спорта. Ольга - профессионал своего дела и имеет многолетний опыт проведения туров. Помимо медицинского и психологического образования она имеет специализацию по лечебной физкультуре, диетологии и второе высшее по адаптивной физкультуре для лиц с отклонениями в здоровье. На протяжении всего тура она будет вести вас буквально за руку.
Наша физкультурная программа подходит как для молодых людей, так для людей с ограничениями и заболеваниями и людей в возрасте. Благодаря занятиям, вы почувствуете омолаживающий эффект, восстановите свое здоровье, снизите лишний вес, и улучшите свое психо - эмоциональное состояние. Восстанавливающие физические занятия мы совместим с пешими прогулками по хвойно-эвкалиптовому лесопарку, лечебной дыхательной гимнастикой и обливаниями.
Экскурсионные маршруты уникальны и продуманы до мелочей. Комфортный гостевой дом и надежный транспорт. Мини группы: 6 человек. Не нужно искать пару для путешествий. Плюс туров - в гибкости и вариативности для вашего удобства. Если физических активностей вам многовато, вы можете просто ездить на экскурсии и отдыхать на море.
Наша экскурсионная программа очень насыщена. За 11 дней тура вы сможете посмотреть красоту природы и основные достопримечательности республики.
Мы посетим Новый Афон, где пройдемся по Святым местам, увидим рукотворный водопад, сходим в келью грот Симона Кананита , искупаемся в Святом источнике, поднимемся в Ново-Афонский монастырь, погуляем по лебединому озеру, посмотрим местные достопримечательности, перекусим в местной апацхе хачапуром по- аджарски, отдохнем на Новоафонском пляже.
Следующая точка нашей экскурсионной программы это Каманы. Паломническое место, куда едут люди со всех уголков России. Там мы посетим монастырь Иоанна Златоуста Iv века, искупаемся в святом источнике Василиска, сходим в храм, просто погуляем по побережью красивейшей горной реки с висячим мостом.
В один из дней Мы съездим в Кындыг и там устроим настоящие спа-процедуры в оздоровительных термальных минеральных источниках с гидромассажем и грязевыми ваннами под открытым небом.
Также мы покажем вам красоту столицы Абхазии. Вы будете гулять по Сухумским паркам и набережной, сходите в ботанический сад, попьете кофе в знаменитом кафе на Брехаловке.
С утра мы будем подниматься на высокую точку Сухума, смотреть со смотровой площадки на Сухумскую бухту, сходим к пантеону писателей и известных людей Абхазии.
Мы свозим вас на мост царицы Тамары - уникальный памятник древнего зодчества, находящийся в очень живописном месте, который заслуживает вашего внимания.
Отвезем на винодельню старинного рода Ашуба и там продегустируем настоящие абхазские вина.
И конечно вас ждет черное море, бирюзовая теплая волна, пологий, комфортный вход в воду. Вы будете отдыхать на песочных и галечных пляжах Сухума и Нового Афона чистота и безлюдность которых, сочинскому побережью даже и не снились.
Поэтому, если вы хотите сменить окружающую обстановку, наполниться ресурсом и силами; хотите улучшить свое здоровье и найти новые варианты его поддержания; хотите познакомиться с новыми интересными людьми; да и просто хотите отлично отдохнуть, тогда скорее бронируйте места в нашем авторском активном туре.
Чем мы займемся в туре
- оздоровительный тур, насыщенная экскурсионная программа, утренняя ходьба, пробежки, физические занятия (пилатес, стретчинг) и конечно отдых на море
Маршрут
День 1. День въезда
Заселение после 9:00 утра, в течение дня.
14:00 Обед. Осмотр окрестностей.
15:00 Море, пляж Мво.
18:30 Вечернее занятие, направленное на работу со всеми группами мышц / выявление проблем с какими нужно работать.
20:00 Ужин.
23:00 Отбой.
День 2. День второй
7:30 Небольшой подъем на Сухум гору: фонтан, смотровая площадка, вид на Сухумскую бухту, бывший ресторан Амза ресторан на горе, спуск к пантеону писателей и общественных деятелей Абхазии. Подъём обратно. Дыхательные практики, брюшные манипуляции в хвойно-эвкалиптовом лесопарке.
9:00 Завтрак.
10:00 Море, песчаный пляж Мокко или Мво.
14:00 Обед.
15:00 Море или прогулка по Набережной Махаджиров.
18:30 Вечернее занятие. Физкультурно-оздоровительная программа.
20:00 Ужин.
23:00 Отбой.
День 3. День третий
7:30 Для похудения: пробежкой или быстрой ходьбой спускаемся до первого родника, далее вдоль дороги, обратный подъем быстрым шагом под небольшим уклоном.
Утреннее занятие. Физкультурно-оздоровительная программа.
9:00 Завтрак.
10:00 Море, песочный пляж Мокко или Мво.
14:00 Обед.
15:00 Море или прогулка по набережной Диоскуров, кафе Брехаловка.
18:30 Вечернее занятие. Физкультурно-оздоровительная программа.
20:00 Ужин.
23:00 Отбой.
День 4. День четвертый (Каманы)
7:30 Подъем на Сухум гору: фонтан, смотровая площадка, вид на Сухумскую бухту, бывший ресторан Амза ресторан на горе, спуск к пантеону писателей и общественных деятелей Абхазии. Подъем обратно. Дыхательные практики, брюшные манипуляции в хвойно-эвкалиптовом лесопарке.
9:00 Завтрак.
10:00 Море, песчаный пляж Мокко или Мво.
14:00 Обед.
15:00 Экскурсия по Святым местам в с. Каманы (место связано с 3-мя православными Святыми: Иоанном Златоустом, Св. Василиском и Иоанном Предтечей). Посещение монастыря, храма Iv в, где находится саркофаг Иоанна Златоуста, посещение храма Святого Василиска, Святого источника, где можно окунуться и набрать Святой воды, посещение красивейших мест на р. Гумиста, висячий мост.
18:30 Вечернее занятие. Физкультурно-оздоровительная программа.
20:00 Ужин.
23:00 Отбой.
День 5. День пятый
7:30 Для похудения: пробежкой / быстрой ходьбой спускаемся до первого родника, далее вдоль дороги, обратный подъем быстрым шагом под небольшим уклоном. Утреннее занятие. Физкультурно-оздоровительная программа.
9:00 Завтрак.
10:00 Море, песочный пляж Мокко или Мво.
14:00 Обед.
15:00 Море или прогулка по Набережной Махаджиров, парк, филармония, рус драм.
18:30 Вечернее занятие, см. раздел: Физкультурно-оздоровительная программа.
20:00 Ужин.
23:00 Отбой.
День 6. День шестой (Новый Афон)
7:30 Подъем на Сухум гору: фонтан, смотровая площадка, вид на Сухумскую бухту, бывший ресторан Амза ресторан на горе, спуск к пантеону писателей и общественных деятелей Абхазии. Подъем обратно. Дыхательные практики, брюшные манипуляции в хвойно-эвкалиптовом лесопарке.
9:00 Завтрак.
10:00 Экскурсия на Новый Афон: Подъем в Келью Грот Святого Апостола Симона Кананита, место наскального следа, где ходил Апостол, Лобное место, где его убили, Святой источник (можно искупаться), Ново-Афонский рукотворный водопад; Ново-Афонский монастырь, лебединое озеро, приморский парк, Афонский пляж (купание в море, в зависимости от погоды).
Обед, входной билет в заповедную зону, сувениры — оплачиваются отдельно.
18:30 Вечернее занятие. Физкультурно-оздоровительная программа.
20:00 Ужин.
23:00 Отбой.
День 7. День седьмой
7:30 Для похудения: пробежкой / быстрой ходьбой спускаемся до первого родника, далее вдоль дороги, обратный подъем быстрым шагом под небольшим уклоном.
Утреннее занятие. Физкультурно-оздоровительная программа.
9:00 Завтрак.
10:00 Море, песочный пляж Мокко или Мво.
14:00 Обед.
15:00 Море или поездка в Ботанический сад г. Сухум (входной билет оплачивается отдельно).
18:30 Вечернее занятие, см. раздел: Физкультурно-оздоровительная программа.
20:00 Ужин.
23:00 Отбой.
День 8. День восьмой (термальный источник Кындыг
7:30 Подъем на Сухум гору: фонтан, смотровая площадка, вид на Сухумскую бухту, бывший ресторан Амза ресторан на горе, спуск к пантеону писателей и общественных деятелей Абхазии. Подъём обратно. Дыхательные практики, брюшные манипуляции в хвойно-эвкалиптовом лесопарке.
9:00 Завтрак.
10:00 Море, песочный пляж Мокко или Мво.
14:00 Обед.
15:00 Экскурсия на термальный источник Кындыг. Оздоровительные термальные сероводородные ванны, душ Шарко, грязевые ванны, 20 водопадов разной температуры. Купание, гидромассаж, грязелечение (входной билет, сувениры — оплачиваются отдельно).
18:30 Вечернее занятие. Физкультурно-оздоровительная программа.
20:00 Ужин.
23:00 Отбой.
День 9. День девятый (мост царицы Тамары)
7:30 Для похудения: пробежкой / быстрой ходьбой спускаемся до первого родника, далее вдоль дороги, обратный подъем быстрым шагом под небольшим уклоном.
Утреннее занятие. Физкультурно-оздоровительная программа.
9:00 Завтрак.
10:00 Море, песочный пляж Мокко или Мво.
12:00 Посещение винодельни старинного рода Ашуба, где вы можете продегустировать настоящие абхазские вина и взять их с собой в подарок. Экскурсия на Беслетский мост (мост царицы Тамары). Это единственный памятник гражданской архитектуры периода Грузинского царства Xi-Xii вв., сохранившийся на территории Абхазии.
14:00 Обед.
15:00 Море или прогулка по Набережной Махаджиров, Брехаловка, Ботанический сад.
18:30 Вечернее занятие. Физкультурно-оздоровительная программа.
20:00 Ужин.
23:00 Отбой.
День 10. День десятый
7:30 Подъем на Сухум гору: фонтан, смотровая площадка, вид на Сухумскую бухту, бывший ресторан Амза ресторан на горе, спускаемся к пантеону писателей и общественных деятелей Абхазии. Подъём обратно. Дыхательные практики, брюшные манипуляции в хвойно-эвкалиптовом лесопарке.
9:00 Завтрак.
10:00 Поездка на центральный рынок г. Сухум.
14:00 Обед.
15:00 Море/прогулка по Набережной Махаджиров, Брехаловка, Ботанический сад.
18:30 Вечернее занятие. Физкультурно-оздоровительная программа.
20:00 Ужин.
23:00 Отбой.
День 11. Завершающий день
7:30 Для похудения: пробежкой/быстрой ходьбой спускаемся до первого родника, далее вдоль дороги, обратный подъем быстрым шагом под небольшим уклоном.
Утреннее занятие. Физкультурно-оздоровительная программа.
9:00 Завтрак.
В течение дня выезд, входит только завтрак.
Проживание
Гостевые домикиСтоимость
35 000 руб
Включено
- проживание в 2-х этажном гостевом доме, размещение в 2-х местных номерах;- 3-х разовое питание (в дни длительных экскурсий питание самостоятельное в местных кафе);- физкультурно-оздоровительная программа;- экскурсионная программа; -трансфер до моря и обратно до обеда и после
Не включено
- ж/д или авиабилеты оплачиваются отдельно