Аюрведа йога-тур Семь чакр

Встреча, Заселение, Знакомство.

Встречаем участников группы на автовокзале Горно-Алтайска с 12.00 до 13.00

 Трансфер до базы отдыха в с.Еланда. Едем по красивейшим местам Чуйского тракта. 


Обед, знакомство с поваром, заселение. Свободное время.

 Общий сбор, знакомство.

 Прогулка по базе и окрестностям.

 Ужин. Свободное время.

 Вечерняя санга, общение, посиделки у костра.

 Ранний отбой. Привыкаем к смене часовых поясов, отдыхаем после насыщенного переезда, восстанавливаем силы.

Подъем, утренние процедуры.

 Чакра дня: Муладхара (корневая). Тема: Заземление и опора.

Утренние практики: Медитация на стабильность, пранаямы для укоренения, хатха-йога с акцентом на стойки и связь с землей. Путешествие в Долину духов и на Ороктойский мост — встреча с древней силой и мощью Алтая. Купание в водопаде, медитации, вечернее разучивание танца Шивы.

Если просыпаетесь ночью не забудьте посмотреть на звездное небо. Звезды в этом месте ближе всего к нам.

 Чакра дня: Свадхистхана (сакральная). Тема: Поток и отпускание.

Утренние практики: Дыхательные техники для раскрытия тазовой области, виньясы, повышающие пластичность и текучесть.

После завтрака идем в очень красивую локацию поблизости, через мост. Можно сходить в храм звука - уникальное место, где проходят концерты игры на ханге. Практикуем красивую динамическую медитацию сердца.

После обеда практика делаем вместе убтан - специальный скраб для снятия масла с тела, готовимся к процедуре промасливания в бане.

Практика промасливания (абъянга) и удвартана (скрабирование) в бане. Веники, медовое обертывание, травяной чай дополнительное удовольствие. 

 После ужина - йога-нидра. Волшебный целебный осознанный сон.

 Отбой, сладкий сон.

Чакра дня: Манипура (пупочная). Тема: Воля и внутренний огонь.

Утренние практики: Агнисара-дхаути, пранаямы, разжигающие пищеварительный огонь (агни), силовые асаны для укрепления кора.  

После завтрака мы выезжаем к Камышлинскому водопаду. Пройдем по мосту через Катунь, прогуляемся в удивительном лесу по тропе камов (шаманов) до водопада. Потрясающие фотографии, впечатления обеспечены. Можно подняться к месту падения воды и восхититься ее мощью. Устроим пикник на природе и удивимся в очередной раз мастерству повара. Прокатимся на рафтах по быстрым водам Катуни.

Вернемся к вкуснейшему ужину, если будут силы приятная вечерняя практика йоги, если нет, то устроим йога-нидру великолепную расслабляющую практику.

Сон в этот день будет особенно сладким.

Чакра дня: Анахата (сердечная). Тема: Любовь и связь.

Утренние практики: Медитация на раскрытие сердца, пранаямы (анулома-вилома), асаны для грудного отдела.

После завтрака мы прогуляемся по деревне и дойдем до Еландинских порогов - красивое место, где тектонический разлом достигает 40 метров. Течение Катуни здесь бурное, берег оформлен природой в виде красивых вулканических наростов. Очень красивые фотографии, глубокие медитации именно здесь. Поднимемся в заброшенную штольню - рукотворную пещеру, чтобы побыть внутри горы.  

После обеда свободное время. Отдых, общение, купание в заводи Катуни. Желающие могут устроить прогулку на лошадях в горы или сплав на рафте.  

После ужина мы встретимся у костра и наполнимся благодарностью к себе, этому миру, людям, которые рядом.  

Режим дня уже наладится, засыпать будете быстро и крепко, а просыпаться радостно и счастливо.

Чакра дня: Вишуддха (горловая). Тема: Выражение и чистота.

Утренние практики: Джаландхара-бандха, дыхание Уджайи, позы, раскрывающие горло и плечи.

После завтрака мы выезжаем в Манжерок. Увидим и, возможно, искупаемся в Манжерокском озере. Поднимемся на подъемнике на гору Малая Синюха. Прогуляемся по тропе силы к памятнику сказителю, домику шамана. Увидим, как горы волнами уходят за горизонт. Устроим пикник в долине сфер.

На обратном пути заедем к Зубам дракона  скалам, которые острыми выступами возвышаются из вод Катуни. Удивительное зрелище.

После ужина раскрываем вишудху на теплой встрече и караоке душевных песен.

Спим младенческим сном.

Чакра дня: Аджна (третий глаз) . Тема: Видение и единство.

Утренние практики: Нада-йога (медитация на звук), тратака (концентрация взгляда), асаны для баланса и ясности ума.

После завтрака едем на остров Патмос. Зайдем в уникальный храм, послушаем его удивительную историю создания и восстановления. Здесь можно поставить свечи и побыть наедине с собой. Затем пройдем по козьей тропе до Чемальской Гэс, где можно будет купить подарки, сувениры друзьям и близким. Увидим место слияния Катуни и Чемала. Можно будет искупаться или покататься на катамаране. Перелететь через Чемал на тарзанке, проехаться на колесе обозрения.

После обеда баня с абъянгой (промасливанием), вениками, медом, чаем.

После ужина завершающий костер, танцы под звездами, танец Шивы со свечами. Это последний счастливый вечер тура, после которого вы вернетесь домой совершенно обновленными и наполненными!

Чакра дня: Сахасрара (коронная). Тема: Единство, свет и завершение пути.

Финальная утренняя практика: Медитация на единение и целостность. Пранаямы для гармонизации всех центров. Комплексная, плавная хатха-йога, объединяющая опыт всего путешествия. Ритуал благодарности и закрепления намерений.

После завтрака сборы и выезд с базы в 10.00 до автовокзала в Горно-Алтайск.

Обратную дорогу можно планировать после 13.00.

Привет, радостная жизнь!