Активный тур в Абхазию 11 дней: экскурсии, фитнес, море.
Описание тура
Авторские активные туры - это тщательно продуманные готовые путешествия: от проживания и питания до захватывающих экскурсий, полезных физических активностей и пляжного отдыха в стране Души.
В наших турах есть четкая программа, основные и дополнительные активности и время для релакса на море. Вам не нужно думать, чем заняться, где питаться, все по расписанию, но свободное время тоже есть. Программа тура рассчитана так, чтобы относиться к себе бережно, чередуя оздоровительные занятия и экскурсии с купанием в море или термальных источниках.
Занятия для вас будет вести инструктор лечебной физкультуры, фитнес -тренер пилатеса и стретчинга Ольга. На протяжении всего времени вы будете в ее надежных руках. Она квалифицированный тренер с соответствующей сертификацией и образованием в области физической подготовки, физиологии, физкультуры и спорта. Ольга - профессионал своего дела и имеет многолетний опыт проведения туров. Помимо медицинского и психологического образования она имеет специализацию по лечебной физкультуре, диетологии и второе высшее по адаптивной физкультуре для лиц с отклонениями в здоровье. На протяжении всего тура она будет вести вас буквально за руку.
Наша физкультурная программа подходит как для молодых людей, так для людей с ограничениями и заболеваниями и людей в возрасте. Благодаря занятиям, вы почувствуете омолаживающий эффект, восстановите свое здоровье, снизите лишний вес, и улучшите свое психо - эмоциональное состояние.
Восстанавливающие физические занятия мы совместим с пешими прогулками по хвойно-эвкалиптовому лесопарку и лечебной дыхательной гимнастикой.
Экскурсионные маршруты уникальны и продуманы до мелочей. Комфортный гостевой дом и надежный транспорт. Мини группы: 6 человек. Не нужно искать пару для путешествий. Плюс туров - в гибкости и вариативности для вашего удобства. Если физических активностей вам многовато, вы можете просто ездить на экскурсии и отдыхать на море.
Наша экскурсионная программа очень насыщена. За 11 дней тура вы сможете посмотреть красоту природы и основные достопримечательности республики.
Мы посетим Новый Афон, где пройдемся по Святым местам, увидим рукотворный водопад, поднимемся в келью- грот Апостола Симона Кананита , искупаемся в Святом источнике, сходим в Ново-Афонский монастырь, погуляем по лебединому озеру, посмотрим местные достопримечательности и перекусим в местной апацхе хачапуром по- аджарски.
Следующая точка нашей экскурсионной программы это Каманы. Паломническое место, куда едут люди со всех уголков России. Там мы посетим монастырь Иоанна Златоуста Iv века, искупаемся в святом источнике Василиска, сходим в храм, просто погуляем по побережью красивейшей горной реки с висячим мостом.
В один из дней Мы съездим в Кындыг и там устроим настоящие спа-процедуры в оздоровительных термальных минеральных источниках с гидромассажем и грязевыми ваннами под открытым небом.
Также мы покажем вам красоту столицы Абхазии. Вы будете гулять по Сухумским паркам и набережной, сходите в ботанический сад, попьете кофе в знаменитом кафе на Брехаловке.
С утра мы будем подниматься на высокую точку Сухума, смотреть со смотровой площадки на Сухумскую бухту, сходим к пантеону писателей и известных людей Абхазии.
Мы свозим вас на мост царицы Тамары - уникальный памятник древнего зодчества, находящийся в очень живописном месте, который заслуживает вашего внимания. Отвезем на винодельню старинного рода Ашуба и там продегустируем настоящие абхазские вина.
И конечно вас ждет черное море, бирюзовая теплая волна, комфортный вход в воду. Каждый день Вы будете отдыхать на песочных и галечных пляжах Синопского района Сухума, чистота и безлюдность которых, сочинскому побережью даже и не снились.
Поэтому, если вы хотите сменить окружающую обстановку, наполниться ресурсом и силами; хотите улучшить свое здоровье и найти новые варианты его поддержания; хотите познакомиться с новыми интересными людьми; да и просто хотите отлично отдохнуть, тогда скорее бронируйте места в нашем авторском активном туре.
- Авторские фитнес туры / Туры здоровья. Мини-группа 6 человек / Индивидуальный подход
- 2-х этажный дом, 2-х местные номера: три номера, три сан узла отдельно на этаже;
- если принципиально, то есть номер, на первом этаже, где санузел прямо напротив.
- Оздоровительная программа:
- -Утром после разминки, лечебной физкультуры для шейно-грудного отдела позвоночника и дыхательной гимнастики (по Стрельниковой, Оксисайз) выходим на пешую прогулку по лесопарковой зоне из эвкалиптов и хвойных деревьев. Спуск с возвышенности легким бегом (можно просто быстро идти), затем подъем в горку.
- -Вечером занятие на площадке под навесом (пилатес, пилатес с малым оборудованием, лечебная физкультура, stretching, фитнес); *можно заниматься только 1 р.
- Насыщенная экскурсионная программа
- 3-х разовое домашнее питание
- Отдых на море:
- Каждый день до моря организован трансфер: сразу после тренировки и завтрака, к обеду обратно, после обеда (если нет экскурсии) опять отвозим и к вечерней тренировке возвращаемся. Везем на отдельный, немноголюдный чистый песочный пляж Марнеро/Мокко (Синопский пляж), ехать всего 5-7 мин. Также отвозим и на галечный центральный. Но поверьте, если Вы сравните, то будете ездить только на Синоп. Центральный пляж в шаговой доступности.
- Если после обеда на море не хочется, то отвезем на набережную/в центр/ботанический сад и т.д
- Зависимости от трансфера нет, все находится в шаговой доступности, трансфер включен для удобства. От центрального пляжа до нашего дома 1700 метров
Пожелания к гостю:
Берите с собой хорошее настроение и мотивацию на оздоровительный и насыщенный экскурсиями и морем отдых
Маршрут
День 1. День въезда
Заселение после 9.00 утра, в течении дня.
14.00 Обед. Осмотр окрестностей.
15.00 Море, пляж.
18.30 Вечернее занятие, направленное на работу со всеми группами мышц / выявление проблем с какими нужно работать.
20.00 Ужин.
23.00 Отбой.
День 2. Второй
7.30 Небольшой подъем на Сухум гору: фонтан, смотровая площадка, вид на Сухумскую бухту, "бывший" ресторан на горе. Спуск пробежкой или быстрым шагом. Подъём обратно. Дыхательные практики, брюшные манипуляции, лечебная физкультура в хвойно-эвкалиптовом лесопарке.
9.00 Завтрак.
10-00 Море, пляж.
14.00 Обед.
15.00 Море или прогулка по Набережной Махаджиров.
18.30 Вечернее занятие (пилатес, стретчинг, пилатес с малым оборудованием, фитнес.
20.00 Ужин.
23.00 Отбой.
День 3. Третий
7.30 Для похудения: пробежкой или быстрой ходьбой спускаемся до первого родника (название места), далее вдоль дороги, обратный подъем быстрым шагом под небольшим уклоном. Утреннее занятие, дыхательная гимнастика, ЛФК для шейно-грудного отдела и суставов.
9.00 Завтрак.
10-00 Море, песочный пляж Мокко или Мво.
14.00 Обед.
15.00 Море или прогулка по Набережной Диоскуров, кафе Брехаловка
18.30 Вечернее занятие (пилатес, стретчинг, пилатес с малым оборудованием, фитнес).
20.00 Ужин.
23.00 Отбой.
День 4. Четвертый
7.30 Подъем на Сухум гору: фонтан, смотровая площадка, вид на Сухумскую бухту, бывший ресторан Амза-ресторан на горе, спуск к пантеону писателей и общественных деятелей Абхазии. Подъем обратно. Дыхательные практики, брюшные манипуляции в хвойно-эвкалиптовом лесопарке.
9.00 Завтрак.
10-00 Море, песчаный пляж Мокко или Мво.
14.00 Обед.
15.00 Экскурсия по Святым местам в с. Каманы (место связано с 3-мя православными Святыми: Иоанном Златоустом, Св. Василиском и Иоанном Предтечей). Посещение монастыря, храма Ivв, где находится саркофаг Иоанна Златоуста, посещение храма Святого Василиска, Святого источника, где можно окунуться и набрать Святой воды, посещение красивейших мест на р. Гумиста, висячий мост.
18.30 Вечернее занятие (пилатес, стретчинг, пилатес с малым оборудованием, фитнес).
20.00 Ужин.
23.00 Отбой.
День 5. Пятый
7.30 Для похудения: пробежкой / быстрой ходьбой спускаемся до первого родника, далее вдоль дороги, обратный подъем быстрым шагом под небольшим уклоном. Утреннее занятие.
9.00 Завтрак.
10-00 Море, песочный пляж Мокко или Мво.
14.00 Обед.
15.00 Море или прогулка по Набережной Махаджиров, парк, филармония, рус драм.
18.30 Вечернее занятие.
20.00 Ужин.
23.00 Отбой.
День 6. Шестой
7.30 Подъем на Сухум гору: фонтан, смотровая площадка, вид на Сухумскую бухту, бывший ресторан Амза-ресторан на горе, спуск пробежкой или быстрым шагом. Подъем обратно. Дыхательные практики, брюшные манипуляции в хвойно-эвкалиптовом лесопарке.
9.00 Завтрак.
10.00 Экскурсия на Новый Афон: Подъем в Келью Грот Святого Апостола Симона Кананита, место наскального следа, где ходил Апостол, Лобное место, где его убили, Святой источник (можно искупаться), Ново Афонский рукотворный водопад; Ново - Афонский монастырь, лебединое озеро, приморский парк, Афонский пляж (купание в море, в зависимости от погоды). *обед, входной билет в заповедную зону, сувениры-оплачиваются отдельно.
18.30 Вечернее занятие.
20.00 Ужин.
23.00 Отбой.
День 7. Седьмой
7.30 Для похудения: пробежкой / быстрой ходьбой спускаемся до первого родника, далее вдоль дороги, обратный подъем быстрым шагом под небольшим уклоном. Утреннее занятие.
9.00 Завтрак.
10-00 Море, песочный пляж Мокко или Мво.
14.00 Обед.
15.00 Море или поездка в Ботанический сад г. Сухум (входной билет оплачивается отдельно.
18.30 Вечернее занятие.
20.00 Ужин.
23.00 Отбой.
День 8. Восьмой
7.30 Подъем на Сухум гору: фонтан, смотровая площадка, вид на Сухумскую бухту, бывший ресторан Амза-ресторан на горе, спуск бегом или быстрым шагом. Подъём обратно. Дыхательные практики, брюшные манипуляции в хвойно-эвкалиптовом лесопарке.
9.00 Завтрак.
10-00 Море, песочный пляж Мокко или Мво.
14.00 Обед.
15.00 Экскурсия на термальный источник Кындыг. Оздоровительные термальные сероводородные ванны, душ Шарко, грязевые ванны, 20 водопадов разной температуры. Купание, гидромассаж, грязелечение.
*входной билет, сувениры-оплачиваются отдельно.
18.30 Вечернее занятие.
20.00 Ужин.
23.00 Отбой.
День 9. Девятый
7.30 Для похудения: пробежкой / быстрой ходьбой спускаемся до первого родника, далее вдоль дороги, обратный подъем быстрым шагом под небольшим уклоном. Утреннее занятие.
9.00 Завтрак.
10-00 Море, песочный пляж Мокко или Мво.
12.00 Посещение винодельни старинного рода Ашуба, где вы можете продегустировать настоящие абхазские вина и взять их с собой в подарок. Экскурсия на Беслетский мост (мост царицы Тамары). Это единственный памятник гражданской архитектуры периода Грузинского царства Xi—Xii вв., сохранившийся на территории Абхазии.
14.00 Обед.
15.00 Море или прогулка по Набережной Махаджиров, Брехаловка, Ботанический сад.
18.30 Вечернее занятие.
20.00 Ужин.
23.00 Отбой.
День 10. Десятый
7.30 Подъем на Сухум гору: фонтан, смотровая площадка, вид на Сухумскую бухту, бывший ресторан Амза-ресторан на горе, спуск легким бегом или быстрым шагом. Подъём обратно. Дыхательные практики, брюшные манипуляции в хвойно-эвкалиптовом лесопарке.
9.00 Завтрак.
10-00 Поездка на центральный рынок г. Сухум
14.00 Обед.
15.00 Море / прогулка по Набережной Махаджиров, Брехаловка, Ботанический сад.
18.30 Вечернее занятие.
20.00 Ужин.
23.00 Отбой.
День 11. День выезда
7.30 Для похудения: пробежкой / быстрой ходьбой спускаемся до первого родника, далее вдоль дороги, обратный подъем быстрым шагом под небольшим уклоном. Утреннее занятие.
9.00 Завтрак.
В течение дня выезд, входит только завтрак.
Проживание
Гостевые домики
Стоимость
473 $
Включено
- - проживание в 2-х этажном гостевом доме, размещение в 2-х местных номерах;
- - 3-х разовое питание;
- - физкультурно-оздоровительная программа;
- - экскурсионная программа;
- -трансфер до моря и обратно (до обеда и после).
Не включено
- ж/д или авиабилеты
- трансфер Адлер -Сухум (по адресу), Сухум - Адлер ( договариваемся за неделю до прибытия)
- трансфер из аэропорт Сухум и обратно
- входные билеты в заповедные зоны на экскурсиях
- входные билеты на термальные источники (400 руб)